您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。睡覺不枕枕頭對身體有害嗎，睡覺不枕枕頭好不好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其余2／3時間的工作生活質(zhì)量。

2、但是許多人卻對睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。

3、 有度網(wǎng)專家提醒：睡覺不枕枕頭是不好的行為，不利于健康，同時有損于頸椎。

4、 有度網(wǎng)專家說，現(xiàn)在有不少人都會認為不枕枕頭睡覺能讓脖子和背部平行的休息，可以防止駝背，這種說法是不正確的。

5、 睡覺不枕枕頭影響頸椎健康 有度網(wǎng)專家分析道：不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),血管充盈,管壁受壓,醒來后會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。

6、而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

7、 而且不枕枕頭會造成頸椎受傷。

8、頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。

9、所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

10、如果長時間不用枕頭 原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。

11、 如何保持正常的生理弧度，就要看看你如何選著枕頭了。

12、 選擇合適的枕頭保護健康 如何選擇合適的枕頭》 萬病之源起于脊椎，選用符合人體力學(xué)設(shè)計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。

13、 那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學(xué)。

14、枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導(dǎo)致落枕。

15、若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

16、如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

17、 有度網(wǎng)專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

18、成人以仰臥時枕高為您的拳頭高度，側(cè)睡時您的拳頭高度的1.5倍為宜（應(yīng)拋開枕頭下陷的高度）。

19、 市面常見枕頭 下面介紹一下市面上常見的幾種枕頭，看看哪種枕頭能保護你的睡眠健康！ 慢回彈保健枕（小編首推的優(yōu)質(zhì)枕頭）：它能跟隨人體的重量和體溫形成起伏，順應(yīng)睡眠時的姿勢及受壓點，自動調(diào)節(jié)承托，化解壓力的傷害，能均勻、服貼地承托頭、頸、背等主要部位，柔軟舒適，對保護脊骨很有幫助。

20、點擊查看我們推薦給您的慢回彈枕頭》 蕎麥枕：是天然材質(zhì)的寢具。

21、蕎麥具備堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部擺布移動而轉(zhuǎn)變形狀，睡起來十分舒暢。

22、清潔的要領(lǐng)是定期放在太陽下映射。

23、 化纖枕：這是一種普通的人工制造纖維制成的寢具，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，寢具呈現(xiàn)高低不服的狀態(tài)。

24、所以，提議你在選購寢具時，不選這種便宜但不實用的寢具。

25、 天然乳膠：天然乳膠被稱為“樹的眼淚”，乳膠制成的枕頭透氣性好、彈性強、天然環(huán)保，無污染、無毒且防螨抗菌、抗過敏。

26、可以手洗或機洗，清洗十分方便。

27、雖然價格較高，但經(jīng)久耐用，不易變形。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。