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1、治療強迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現(xiàn)。

2、在強迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉(zhuǎn)移注意力，都是沒有效果的 不管強迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強迫癥的核心與關(guān)鍵.心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強迫癥治標不治本。

3、 把心放平順其自然”可以理解為當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在在強迫癥出現(xiàn)的時候，一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。

4、只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

5、你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。

6、 強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。

7、又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫癥和這個彈簧原理差不多。

8、以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

9、 再有一點，得強迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯誤的。

10、比如，心理強迫癥的人多數(shù)有“強求完美“的思維觀念。

11、什么事都強求做得十全十美。

12、但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現(xiàn)實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結(jié)果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。

13、其實，這在正常人身上也會出現(xiàn)的，只不過當事人不在意罷了。

14、而強迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

15、究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

16、這樣一來，就能逐步建立自信心。

17、有此依靠學(xué)會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

18、 不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。

19、追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。

20、只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜模銦o法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。

21、所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔(dān)心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

22、 當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。

23、剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。

24、 強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。

25、那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。

26、學(xué)會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。

27、　所以給你推薦三部療法以供參考第一步：看清想法。

28、學(xué)會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。

29、第二步：選擇行為。

30、停止所有的強迫行為和儀式行為，采用其他人一樣的方式思考、行為。

31、第三步：接納情緒。

32、在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續(xù)一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續(xù)做該做的事，情緒會按其規(guī)律隨時間逐步緩解。

33、成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。

34、強迫癥最終會逐步淡出你的生活。

35、總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。

36、治療強迫癥是一個痛苦的過程，不經(jīng)歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的一段時間是會極不適應(yīng)的，也是極痛苦的。

37、正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習(xí)慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強迫癥好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來 還有一點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫癥只要不影響生活就是痊愈的.你應(yīng)該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調(diào)整痛苦期。

38、以上按我說的堅持兩三個星期之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的變化。

39、日本心理學(xué)家森田正馬創(chuàng)立的“森田療法",對神經(jīng)癥尤其是強迫癥有很好的療效,你可以在百度里詳細的查一下。

40、 我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。

41、（以上為我個人治療強迫癥的心血，也借鑒復(fù)制了一些網(wǎng)友的治療經(jīng)驗。

42、）。

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