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1、富硒水的作用和功效。

2、1.富硒水里面含有豐富的硒元素的一種水。

3、硒元素和碘元素一樣，也是人體中不可缺少的一種微量元素，硒元素能夠治療很多人體的病癥，如女性的宮頸疾病，對(duì)于宮頸糜爛、陰道炎、女性生殖道濕疣、外陰白色病變等婦科常見病多發(fā)病有顯著的療效。

4、2.人們的心腦血管疾病硒是人體必需的微量元素。

5、硒參與合成人體內(nèi)多種含硒酶和含硒蛋白。

6、其中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，在生物體內(nèi)催化氫過(guò)氧化物或脂質(zhì)過(guò)氧化物轉(zhuǎn)變?yōu)樗蚋鞣N醇類，消除自由基對(duì)生物膜的攻擊，保護(hù)生物膜免受氧化損傷硒參與構(gòu)成碘化甲狀腺胺酸脫碘酶。

7、3.硒能提高人體免疫，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖及抗體和免疫球蛋白的合成。

8、硒對(duì)結(jié)腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥具有明顯的抑制和防護(hù)的作用，其在機(jī)體內(nèi)的中間代謝產(chǎn)物甲基烯醇具有較強(qiáng)的抗癌活性。

9、4.硒與維生素E、大蒜素、亞油酸、鍺、鋅等營(yíng)養(yǎng)素具有協(xié)同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。

10、同時(shí)，硒具有減輕和緩解重金屬毒性的作用。

11、擴(kuò)展資料：含硒高的食物具體如下：動(dòng)物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動(dòng)物肝臟的硒含量較高，不過(guò)畢竟是肝臟，適量的吃一點(diǎn)就行。

12、2、海產(chǎn)品：蝦、槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、干墨魚、干海參、干魷魚、蝦米、香海螺等，這些海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分。

13、3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鲅魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時(shí)可以吃一點(diǎn)。

14、4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補(bǔ)充硒元素最好是吃水煮的。

15、5、肉類：豬肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、雞胸肉，每100克豬肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通過(guò)多吃豬肉來(lái)補(bǔ)充硒元素。

16、6、蔬菜：紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿、蘆筍、豌豆、南瓜等，其中蘆筍、菌類的硒含量相對(duì)較高一點(diǎn)。

17、7、水果：人參果、桑葚，蘋果，桂圓，葡萄，海棠等。

18、參考資料：百度百科-硒的作用。

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