您好,現在蔡蔡來為大家解答以上的問題。通便的水果什么時間段吃比較好，通便的水果和蔬菜相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、想要通便可以吃火龍果丶柚子丶獼猴桃丶香蕉丶蘋果這五種常見的水果。

2、　　火龍果有防便秘、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、瘦身、潤腸滑腸等功效。

3、 柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚子即能治食少、口淡、消化不良等癥，又能潤腸通便，降血脂、降血壓之功效。

4、獼猴桃它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘，達到通便的效果。

5、 香蕉是淀粉質豐富的有益水果。

6、味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，細胞及組織生長。

7、用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動，達到通便的效果。

8、 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。

9、另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。