您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。高考前一周如何調(diào)整心態(tài)，高考前一周如何復(fù)習(xí)相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、考前復(fù)習(xí)注意事項此時起不要再解難題，應(yīng)把復(fù)習(xí)的強度與密度逐漸降低，休息時間逐漸增加（這與體育比賽前的放松是一樣的），讓復(fù)習(xí)在輕松的心態(tài)中進行，使心理和生理處于一種良好的備戰(zhàn)狀態(tài)。

2、 盡可能每天對所考科目都有所接觸，以保持對每一考科的良好競技狀態(tài)。

3、 二．考前心理準備 做好考前心理準備，既要有理念上的認識與提高，又要有措施上的準備與保障，（知道一些可能發(fā)生的事情，總是一種好的心理準備），這應(yīng)從以下幾方面入手。

4、 1. 要從競爭的高度來看待高考 這是一場怎樣的競爭呢？ 這是膽略的競爭。

5、在強手如林的考場，面對一道道雄關(guān)似的考題，如何做到從容鎮(zhèn)定？定心丸、壯膽藥都不起作用。

6、這種勇氣要在平時應(yīng)考鍛煉中長成。

7、 這是是意志和毅力的競爭。

8、 這還是一場修身養(yǎng)性的競爭。

9、高考在即，不能再老按自己的好惡行事，要使自己變得理智起來。

10、比如，在容易煩燥的高考前夕，要會駕馭情感之舟，使自己不煩不燥。

11、吃不下飯時，要努力吃飽吃好；睡不好覺時，要想法睡好睡足；在愁眉苦臉時，還應(yīng)千方百計使自己走出情緒的低谷，進入微笑狀態(tài)。

12、 2. 對自己要有正確的定位，切忌好高騖遠 正確的定位是高考成功的關(guān)鍵之一。

13、所謂定位，即根據(jù)你所在的學(xué)校在本市、本省的相對位置，根據(jù)你在本班級中所處的相對位置，給自己正確、客觀的估計。

14、寧可期望值適當降低一點兒，以一顆"平常心"來對待高考，這樣在臨場時就不會因為有不會的題而焦躁不安，就能很理智地對待它，并冷靜地去思考、解決它。

15、 3. 穩(wěn)定情緒 克服干擾 學(xué)習(xí)的緊張，天氣的燥熱，外界（可能還有家庭內(nèi)部）的干擾，都會使你情緒波動。

16、這時，一定要學(xué)會控制自己，用理智來戰(zhàn)勝躁動。

17、多想一些高興事，適時做深呼吸，聽聽舒緩、輕柔的音樂，同父母或好友傾訴傾訴，用以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己一直保持愉悅的心情，穩(wěn)定愉悅的情緒是通向勝利的橋梁。

18、 三． 考前生理準備 1． 勞逸結(jié)合，學(xué)會休閑 緊張、繁重的復(fù)習(xí)難免有時會使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，去調(diào)適一下緊張的心態(tài)，休息一下疲憊的身體。

19、 2． 適當鍛煉，心境樂觀 例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，這些活動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮。

20、 3． 注重飲食營養(yǎng)和衛(wèi)生 讀書和考試既是心智上的競爭，同時也是體力上的競爭，考前的營養(yǎng)補充需大大加強（尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健腦健身藥品，如有這類東西，那一定也是加拿大的本·約翰遜等人吃的興奮劑）。

21、另外，考前氣候炎熱，細菌橫行，同學(xué)們一定要特別注意飲食衛(wèi)生，千萬別因患病而影響到考前復(fù)習(xí)尤其是臨場發(fā)揮。

22、 四． 臨場應(yīng)試策略 1. 進考場前須知 此時絕不可以再去看書和背公式（此緊要時刻對某一內(nèi)容的強制記憶會使對其他更多內(nèi)容的記憶受到抑制）。

23、 考生的權(quán)利：按時領(lǐng)到試卷；不受干擾地答題, ……。

24、有問題及時向監(jiān)考人員直至考點主任反映。

25、 2. 迅速準確地審題 審題能力強,是提高正確答題和答題速度的前提條件;審題能力差或者馬虎,是做錯題和答題速度慢的原因之一，拿到試卷，要迅速而準確地看清楚題目的要求,千萬不要馬虎大意,防止一看就會,一做就錯 3. 整體把握，先易后難，會做的全做對 剛進入考場，心情一般較緊張，記憶、思維未達最佳狀態(tài)。

26、采用先易后難的策略，先做容易的題目，不僅有利于順利地拿到基本分，增加考分的累積，而且因為”順利”還會給自己增添信心、穩(wěn)定情緒，使智力活動恢復(fù)正常，從而使自己的水平得到充分的發(fā)揮。

27、 一般按照題號順序解答，但不能遇到難題也寸步不讓、盯住不放，以至出現(xiàn)思維”卡殼”，使自己有”開局不利”之感，從心理上影響到后面題目的解答，這種做法很不科學(xué)。

28、 對解答題切不可整體放棄，一定把容易拿到的分（前2小題，或一個題目的前面部分）先拿到手。

29、 記住一點：凡是會做的題，應(yīng)該力求一遍就做對（一般來說，復(fù)查的時間幾乎是沒有的）。

30、 在平時也應(yīng)對自己這樣要求。

31、 4．自信從容，適當緊張，正常發(fā)揮水平 高考應(yīng)試是一種要調(diào)動多種積極因素的復(fù)雜勞動，需要在情緒穩(wěn)定的前提下有條不紊地進行，但考前和考試中出現(xiàn)一點緊張和焦慮是正常的，完全地放松不可能，必要的適度緊張不可少，切不要因為害怕自己出現(xiàn)焦慮而更焦慮。

32、對這些問題，在考前就應(yīng)有一定的心理準備。

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