您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。孕婦便秘吃什么好，孕婦便秘吃什么好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕期便秘是很常見的情況，孕媽媽可以這樣吃：1.富含粗纖維的食物粗纖維的食物不容易被消化，可以使孕婦的大便量增多，刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動，有利于糞便的排出，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。

2、2.選擇富含維生素b1的食物維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動，保護胃腸神經(jīng)的作用，有利于腸胃的功能恢復(fù)，促進腸胃的蠕動，促進食物的消化和排泄，這樣的食物有粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。

3、3.吃一些油脂類的食物油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果，屬于一種比較輕微的排泄劑，脂肪酸有利于促進腸胃的蠕動，能夠起到非常好的排便通暢的效果。

4、這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。

5、4.選用果汁、果子水及果醬等食物果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。

6、糖比較容易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機酸是一種非常好的導(dǎo)瀉劑，這些物質(zhì)都有助于腸蠕動。

7、此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿卜、白薯等食物亦能產(chǎn)氣，刺激腸道蠕動，可以適當(dāng)?shù)倪x擇食用一些。

8、但不要多吃，因為這些食物，含糖量很高，有妊娠期糖尿病的孕媽媽最好不要吃。

9、5.多喝水如果孕婦有便秘的情況可以選擇在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡鹽水，這樣有助于排便的順暢，但是需要注意的是鹽能夠使得血壓升高，所以對于血壓比較高的人來說不適宜飲用，但是這些人可以在早晨起床之后喝一些白開水，也具有非常不錯的潤腸通便的效果。

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