1.允許焦慮存在，面對大考，有適當?shù)木o張度，但是可以玩的更好。

2.合理預期:自信，知道自己的真實水平，合理預期。不要幻想。

3.已經(jīng)考過的科目不用想太多:如果今天已經(jīng)考了兩門，結(jié)果已成定局。你覺得難，大家都會覺得難。如果你覺得很容易，說明你已經(jīng)發(fā)揮出了應有的水平，所以要相信自己。

4.呼吸放松法；肌肉放松法；冥想。