您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。冬季長(zhǎng)跑的手抄報(bào)，冬季長(zhǎng)跑的好處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、據(jù)《京華時(shí)報(bào)》報(bào)道，寒冷的室外環(huán)境會(huì)讓人的肌肉、血管不停收縮，加速新陳代謝與血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的耐寒性，同時(shí)因?yàn)樾玛惔x加快，冬季長(zhǎng)跑還有一定的燃脂效果。

2、其次，冬季長(zhǎng)跑有利于提高記憶力。

3、據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，在冷風(fēng)中長(zhǎng)跑，能剌激機(jī)體的保護(hù)性反應(yīng)，加快血液循環(huán)，加大腦部血液流量，給大腦提供更多營(yíng)養(yǎng)，從而改善大腦的記憶功能。

4、擴(kuò)展資料：冬季長(zhǎng)跑應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：跑步前要進(jìn)行熱身。

5、2、起跑時(shí)要避免突然加速，應(yīng)遵循先慢后快的原則。

6、3、跑步時(shí)要集中注意力，以免發(fā)生意外傷害。

7、4、冬季長(zhǎng)跑鍛煉的是心肺功能，因此要注意呼吸節(jié)奏。

8、5、長(zhǎng)跑前后不宜大量喝水與進(jìn)食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

9、6、長(zhǎng)跑后要繼續(xù)走幾分鐘，使身體得到放松參考資料來源：人民網(wǎng)-冬季長(zhǎng)跑能提高記憶力？好處可遠(yuǎn)不止這樣。

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