您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。身體素質(zhì)包括哪幾種，身體素質(zhì)包括哪幾個方面相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、身體素質(zhì)，簡稱體質(zhì)，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ)。

2、具體包括以下幾項內(nèi)容：①力量：人體做功的一種外在表象，是肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的能力。

3、它是人體進(jìn)行正常生活、工作和維持生命的最首要的機(jī)能素質(zhì)。

4、②速度：表現(xiàn)一個人的動作快慢，是人體進(jìn)行快速運(yùn)動一種能力。

5、它可使心率達(dá)到生理極限，對人體神經(jīng)系統(tǒng)的刺激強(qiáng)度最大。

6、③耐力：人體體力和心肺功能在盡可能長的時間內(nèi)的承受能力。

7、也可看作人體抵抗疲勞的能力。

8、耐力應(yīng)是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的綜合。

9、④柔韌：由關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織體積的大小、胯關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性來決定，柔韌性好壞可直接影響人體的協(xié)調(diào)性、動作幅度和肢體的靈活性。

10、⑤靈敏：各項技能和素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，可在突發(fā)狀況下迅速改變身體位置時表現(xiàn)出來。

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