您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。人一天要喝多少水對(duì)身體不好，人一天要喝多少水相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、正常人每天平均耗水量為２０００－２５００毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水３００毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分２２００毫升，包括飲食中的含水量。

2、夏天每日補(bǔ)充水分在３０００毫升左右，才能滿足人體需要。

3、象你這么胖的人容易出汗,更容易缺水. 所以大量出汗應(yīng)補(bǔ)鹽。

4、 由于出汗在失去大量水分的同時(shí)，也失去較多的鹽分，體內(nèi)滲透壓會(huì)隨之失去平衡，此時(shí)飲下去的水無(wú)法在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存，又會(huì)隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會(huì)形成越喝越渴的惡性循環(huán)。

5、嚴(yán)重者可引起肌肉無(wú)力、疼痛甚至抽搐。

6、因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。