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1、我也只是知道一點(diǎn)皮毛——多巴胺,令人體驗(yàn)在接受挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和新鮮事物的刺激時(shí)的愉悅感。

2、血清素,能幫人放松心情、安撫、緩解焦慮和壓力,尤其影響胃腸道,內(nèi)啡肽,容易在體育運(yùn)動(dòng)中分泌,它可以改變一個(gè)人所有的負(fù)面情緒、讓你充滿活力、改變對(duì)自我的認(rèn)知、變得積極向上,甚至可以改變你的外表、影響周圍的人和環(huán)境。

3、據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)15分鐘后,這三種物質(zhì)能同時(shí)開(kāi)始分泌,讓后你就越來(lái)越快樂(lè),越來(lái)越陽(yáng)光積極。

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