您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。糙米粥和糙米飯哪個熱量高，糙米粥相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、海米糙米粥　　原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯　　輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量　　做法：1.糙米淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。

2、 2.小排骨洗凈氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質(zhì)。

3、 3.將作法2的材料放進(jìn)煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。

4、 4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味、熄火，撒上胡椒粉食用。

5、　　Tips：1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。

6、維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥亦有療效。

7、維生素B族還能防止白發(fā)、脫發(fā)，美發(fā)效果佳。

8、 2.維生素B能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，并強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、防治腳氣病。

9、　　特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚癥，增強(qiáng)防曬抵抗力。

10、　　羅漢果糙米粥　　基本特點 羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治療便秘，清除腸道內(nèi)的多余油脂及廢物，具瘦身與排毒的效果。

11、　　基本材料 材料：羅漢果2個，糙米180克；調(diào)味料：鹽1小匙 美容粥和瘦身湯因水分較多，當(dāng)作正餐食用可以降低熱量的吸收，同時有滋潤腸胃，幫助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成湯或粥，更有消腫、去脂的作用，輕松達(dá)到曲線玲瓏的瘦身目的。

12、　　食用時注意事項　　最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積于體內(nèi)的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)動，瘦身的效果才會顯著。

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