您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。長高的食物和水果，長高的食物相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、您好，想要長高就要多吃一些含鈣、磷、鎂的食物的，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99％是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要。

2、牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。

3、防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

4、希望能幫到您，祝健康！。

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