您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。月子里產(chǎn)婦吃什么主食呢，月子里產(chǎn)婦吃什么好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。

2、因此依照個人體質(zhì)，“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。

3、點(diǎn)心美食導(dǎo)航為你收集了多款產(chǎn)后適宜的食物，希望能幫助你。

4、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。

5、如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

6、等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

7、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。

8、不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

9、產(chǎn)后7天以后胃恢復(fù)正常，可以進(jìn)補(bǔ)魚、肉、蛋、雞等。

10、但不可過飽，在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

11、產(chǎn)婦適宜吃以下食物：山楂。

12、山楂可促進(jìn)子宮收縮，會加速子宮的恢復(fù)。

13、而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

14、桂圓。

15、桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品。

16、可針對產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

17、如桂圓大棗粥等。

18、鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。

19、鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

20、傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。

21、還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。

22、如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等，當(dāng)然產(chǎn)后7天以后再喝催乳湯更為妥當(dāng)。

23、產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。

24、月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進(jìn)消化的食物。

25、如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

26、雞蛋。

27、每日不超過3-4個。

28、牛奶。

29、產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。

30、要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。

31、其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。

32、絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

33、產(chǎn)婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內(nèi)熱，可使產(chǎn)婦上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)等。

34、忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

35、不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。

36、生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，可引起產(chǎn)后痛、產(chǎn)后惡露不絕。

37、寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

38、孕婦產(chǎn)后淤血內(nèi)停，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。

39、如烏梅、蓮子、芡實(shí)、柿子、南瓜等。

40、產(chǎn)后喝紅糖水可補(bǔ)血，但以7-10天為宜。

41、久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

42、產(chǎn)后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。

43、原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。

44、而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。

45、且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。

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