您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。吃方便面有什么營養(yǎng)，吃方便面有什么危害相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。

2、它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦睜慎溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

3、2、食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。

4、經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

5、3、磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。

6、但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

7、4、防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。

8、擴展資料：健康吃方便面的方法盡量煮著吃。

9、美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登悉拿敬實驗發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消敏清化方便面，這與其中添加的化學物質(zhì)有關(guān)。

10、因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

11、2、倒掉第一次泡面的水。

12、陳霞飛表示，如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

13、3、醬料放一半。

14、如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標。

15、陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

16、參考資料來源：人民網(wǎng)——常吃方便面有4大危害 怎樣健康吃方便面。

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