您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。出汗能減肥嗎有用嗎，出汗能減肥嗎相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你好，多出汗可以幫助減肥就可以減肥的說法是錯(cuò)誤的 人們時(shí)常看到這樣的景象，盛夏進(jìn)行慢跑的人穿著一件吸汗的長袖厚運(yùn)動(dòng)衣，這些人是“想”達(dá)到減肥的目的。

2、而事實(shí)是增加出汗只能使體內(nèi)失水快些，這樣在運(yùn)動(dòng)后量體重時(shí)便可能出現(xiàn)體重減輕現(xiàn)象。

3、可是，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水，過不了一天，體重又會(huì)恢復(fù)正常，所看到的體重減輕只是暫時(shí)現(xiàn)象。

4、出汗減少的是機(jī)體內(nèi)對(duì)生理機(jī)能發(fā)揮重要作用的水，而不是脂肪。

5、而且這種體重減輕可能引起危險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運(yùn)動(dòng)衣，身體便不能將汗水蒸發(fā)，使體熱保留在體內(nèi)，在盛夏這樣做的后果是容易出現(xiàn)脫水和中暑昏厥現(xiàn)象。

6、昏厥是各種原因所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，昏厥發(fā)生的危險(xiǎn)性還在于昏厥發(fā)生的瞬間身體摔倒后引起的骨折、外傷等意外事故。

7、脫水使人口渴強(qiáng)烈，尿量減少，心率加快，工作能力開始減退，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致死亡。

8、而穿著短褲和網(wǎng)孔寬大背心進(jìn)行跑步，則散放體熱就容易得多。

9、所以，鍛練身體時(shí)要穿輕松寬大的衣服，不要妄想通過多出汗來減輕體重。

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