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1、采取坐姿。在骶骨區(qū)，先取尾骨上方的骶骨角，兩個骶骨角下緣連線與后中線的交點。適用于骶管裂孔，按壓時有酸脹感的地方為舒窈點。舒窈穴位于骶骨，靠近下焦，所以它可以通過膀胱水代謝，清除下焦的濕熱，幫助膀胱氣化，治療遺尿和排尿困難。

2、因為督脈起于細(xì)胞，而此穴要放在子宮內(nèi)，所以此穴有調(diào)節(jié)細(xì)胞脈搏，調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，用于治療月經(jīng)不調(diào)。此穴屬于督脈，督脈為諸陽之海，以酪貫穿脊中，故此穴可通督脈、行氣，治腰椎疼痛、下肢麻痹。還能調(diào)和陰陽，清腦安神，治療癲癇。

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