您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。孕婦腳水腫怎么辦好，孕婦腳水腫怎么緩解相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕婦水腫怎么辦?如何緩解?孕期的種種變化讓很多準(zhǔn)媽媽煩惱,尤其是到了孕晚期以后,很容易發(fā)生孕期水腫。

2、下面為大家詳細(xì)解答： 　　孕婦水腫怎么辦 　　休息 　　孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免過于緊張和勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。

3、休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫。

4、可在休息時(shí)將腳墊高，或者是坐著時(shí)在腳下放一張矮凳。

5、局部按摩也有助減輕腫脹。

6、 　　2、運(yùn)動(dòng) 　　準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

7、散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。

8、還可以做一些孕婦保健操。

9、 　　3、穿著 　　穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。

10、因此，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

11、選擇鞋子時(shí)，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。

12、不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

13、 　　4、按摩 　　按摩對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。

14、作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。

15、睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

16、 　　5、飲食 　　水腫的孕婦，尤其是那些由于營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天最好都可以攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及比如說奶制品、豆制品等都可以幫助緩解孕婦孕期水腫。

17、缺鐵性貧血的孕婦每周最好是還可以進(jìn)食2~3次的動(dòng)物肝臟來給自己補(bǔ)充鐵質(zhì)。

18、少吃難消化、易脹氣的食物。

19、像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，水腫的孕婦最好可以少吃或不吃，以免引起孕婦腹脹狀況，造成血液回流不暢，加重孕婦的水腫狀況。

20、 　　以上就是關(guān)于孕婦水腫怎么辦介紹，希望對(duì)你有幫助。

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