1.取而代之的興趣。對任何事物的上癮都來自于他對其他事物的不感興趣。多帶孩子到戶外騎車、打球、爬山、跑步等。每天玩一個小時，出汗后釋放壓力，轉移興趣，是非常有效的方法。

2.白紙黑字簽合同玩手機簽合同。每個周末每天玩一個小時，定好鬧鐘，我晚一分鐘上交，我就再懲罰你一次。你不能玩。父母要有原則。說到你的堅持，就是對孩子自律的一種鍛煉。

3.不要天天提學習。你的過度催促會讓孩子的反抗和逃避更加嚴重。就像你每天被迫賺更多的錢，你覺得有壓迫感嗎？許多孩子一開始玩游戲是為了釋放來自父母的學習壓力。不知不覺中，游戲變得讓人上癮。