腎結(jié)石是一種常見病和多發(fā)病，表現(xiàn)為隱痛或絞痛。疼痛主要集中在腰、腹、肋脊角。腎結(jié)石急性發(fā)作時，可引起刀痛。如果腎結(jié)石一直被忽視，會引起尿路感染和狹窄，甚至發(fā)展成腎積水和腎功能衰竭，甚至發(fā)展成尿毒癥。腎結(jié)石大多是不良生活習(xí)慣造成的，尤其是以下。

導(dǎo)致腎結(jié)石的不良生活習(xí)慣有哪些？

1.缺乏飲用水

排尿量與用水量成正比。如果用水量少，尿液必然減少，會使腎尿濃度升高，容易析出晶體，導(dǎo)致結(jié)石形成。喝水是預(yù)防腎結(jié)石的有效方法。多喝水有助于稀釋尿液，避免其鈣離子和尿酸飽和，防止晶體或腎結(jié)石的形成。

2.少運動。

久坐不動、缺乏運動、肥胖都會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。因此，應(yīng)減少久坐時間，在工間休息時多活動，每天抽出30分鐘鍛煉，控制體重。

3.對油膩食物的偏好

大多數(shù)人喜歡重口味的食物，但它含有太多的脂肪，會使腸道中的結(jié)合鈣減少，尿液中的鈣含量增加，容易引起結(jié)石；吃大魚大肉會使尿酸水平升高，檸檬酸水平降低，打破尿酸生成和排泄的平衡，容易析出晶核，從而增加腎結(jié)石的概率。

4.吃了太多草酸

腎結(jié)石約60%來自草酸鈣，生活中含有草酸鹽的食物很多，如咖啡、谷類、綠葉蔬菜和漿果等。草酸容易在尿液中沉淀，從而引起腎結(jié)石。

腎結(jié)石的表現(xiàn)是什么？

1.疼痛

疼痛是腎結(jié)石的第一癥狀。腰、腹、脊柱、肋角有持續(xù)性疼痛，特別是在活動或重體力勞動時。甚至?xí)霈F(xiàn)面色蒼白，不斷出冷汗，使血壓迅速下降，并伴有惡心嘔吐、便秘腹脹，甚至休克。腎絞痛發(fā)作時尿量明顯減少，但緩解后尿量增加。

2.血尿

血尿是腎結(jié)石的典型癥狀，肉眼或顯微鏡下可見血尿。腎結(jié)石急性發(fā)作時一般可出現(xiàn)血尿，鏡下血尿最常見。

3.去石

腎結(jié)石患者出現(xiàn)疼痛或血尿時，尿液中含有小結(jié)石或沙子。如果血尿、疼痛懷疑是腎結(jié)石，X線檢查未發(fā)現(xiàn)鈣化，應(yīng)仔細觀察排出的尿液中是否有沙粒或礫石。

有腎結(jié)石怎么辦？

1.多喝水

多喝水是防治腎結(jié)石最有效的方法之一?？梢越档湍蛞褐胁菟徕}的飽和度，防止結(jié)石的形成。如果不喜歡喝白開水，也可以選擇綠茶代替，綠茶中含有兒茶酚起到抗氧化作用，還可以減少尿液中草酸的排泄。

2.藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用利尿劑、別嘌呤醇、枸櫞酸鹽等藥物，可降低草酸鈣飽和度，減少鈣鹽結(jié)晶，輔助治療腎結(jié)石。

技巧

想要預(yù)防腎結(jié)石，一定要戒掉以上不良習(xí)慣，平時多喝水增加尿量，飲食上嚴格控制嘌呤的攝入，如動物內(nèi)臟、禽肉、海鮮等。如果生活干預(yù)和藥物治療不理想，也要用手術(shù)治療。

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