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1、方法1側(cè)臥按摩法左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

2、2熱敷法用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻 孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。

3、3鹽水洗鼻法要使用不含碘的鹽，鼻塞可適當(dāng)使用高于0.9%的鹽水，鼻干不要使用高濃度鹽水。

4、是一定要先單獨(dú)沖洗鼻前庭，然后再沖洗鼻腔深層。

5、直接從一個(gè)鼻孔沖洗到另一個(gè)鼻孔或者直接沖洗到鼻腔深層，這樣容易把鼻前庭的臟東西直接沖到鼻腔深層。

6、END注意事項(xiàng)鼻子不通氣也有可能是鼻竇炎和病毒感染及感冒引起的，通常難以區(qū)分，一般在10天左右鼻子反反復(fù)復(fù)還是不通氣呼吸不暢，那就可能是鼻竇炎。

7、應(yīng)盡早到醫(yī)院診斷、治療。

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