您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。玩核桃對身體健康有什么好處，玩核桃對身體的好處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一對核桃握在掌心，不停地旋轉(zhuǎn)，不但能轉(zhuǎn)出健康，更能玩出長壽。

2、因?yàn)楹颂野茨馨茨φ菩难ㄎ?，不?；顒邮种?，對血液循環(huán)有極大的好處。

3、古人云：文人玩核桃，武人轉(zhuǎn)鐵球。

4、說的就是這個道理。

5、 　　文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、壓、扎、蹭、磨、滾。

6、對手上的穴位起到保健作用。

7、從經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，人手的掌面上分布著許多穴位，十二經(jīng)絡(luò)中又有手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)貫通。

8、正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不斷地刺激穴位，達(dá)到疏通經(jīng)脈的作用。

9、長期玩轉(zhuǎn)核桃健身球能防治頭暈、活血化瘀。

10、 　　核桃健身玩法很多，也很簡單，單手雙手均可，一手兩枚在指間翻飛滾動，可上下左右自由轉(zhuǎn)動，隨心所欲。

11、現(xiàn)代科學(xué)證明，揉核桃能延緩機(jī)體衰老，對預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。

12、特別是一些長期從事案頭或電腦工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、預(yù)防職業(yè)病的功效。

13、 　　細(xì)分核桃的玩法，可分為基本玩法和技術(shù)玩法。

14、基本玩法，置雙核于單手掌心中，手指用力，使雙核在掌心中順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)。

15、在旋轉(zhuǎn)時要手指緊貼核體，使雙核 互相摩擦，而不要碰撞。

16、技術(shù)玩法，原地踏步：身體站直，雙手握核桃，邊運(yùn)核邊原地踏步，單手握核時，兩手交替運(yùn)核，踏步時大腿要盡可能上抬;蹲起運(yùn)核：身 體直立，兩腳與肩同寬，雙手同時或交替運(yùn)轉(zhuǎn)核桃，邊運(yùn)球邊下蹲起立，速度不要太快，可根據(jù)自身情況循序漸進(jìn);馬步運(yùn)核：身體直立，雙腳間距比肩寬，隨之下 蹲成馬步。

17、 　　一只手運(yùn)核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。

18、當(dāng)感到吃力時，兩手對換。

19、金雞獨(dú)立：身體自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手 舉過頭頂，掌心向上，以右手撥轉(zhuǎn)核桃。

20、當(dāng)感到吃力時，落下右腿，以全腳掌著地，同時將核桃換至左手，右手舉過頭頂，掌心向上，以左手撥轉(zhuǎn)核桃。

21、踮腳前行： 雙手交替或同時運(yùn)轉(zhuǎn)核桃，邊運(yùn)核邊向前走，走時足跟離地，由前腳掌著地。

22、 　　由此可見，手玩核桃的好處可從手法上有足夠的表現(xiàn)，建議有興趣的朋友們可以大膽的嘗試一把，不僅可以增添一種娛樂方式，還可以從中獲得強(qiáng)身健體的功效，可說是科學(xué)養(yǎng)生一種很好的方式方法。

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