您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。多喝水對身體好處多還是有壞處，多喝水有什么好處 有什么壞處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、多喝水的好處:　　　　一、補充人體必需的水分。

2、　　二、有利于稀釋血液。

3、　　三、有益于新陳代謝。

4、　　四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

5、　　五、可以通便。

6、　　六、易食物的消化。

7、　　七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

8、　　八、可以防眼干，避免視力快速下降。

9、　　　　多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！　　喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。

10、　　水分的攝取量根據(jù)每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc；代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc；如果代謝狀況不錯又有運動習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。

11、　　但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。

12、　　　　多喝水的壞處：　　飯后半小時不宜多喝水　　　　飯后半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。

13、 飯后喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。

14、但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。

15、　　人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。

16、再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。

17、另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴(kuò)張。

18、　　飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。

19、人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。

20、鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。

21、如果在飯后喝大量的水。

22、沖淡了胃液。

23、鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。

24、　　　　中醫(yī)認(rèn)為這三種體質(zhì)的人不宜多喝水　　　　中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌。

25、其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

26、　　氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。

27、舌淡，邊有齒痕。

28、　　陽虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。

29、飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。

30、平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。

31、舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

32、　　痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。

33、這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。

34、其中很容易鑒別的一點就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。

35、這類人小便比較混濁。

36、　　這三種體質(zhì)的人的共同特點就是：不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

37、2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。

38、　　解決方案：氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。

39、不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。

40、陽虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝；痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

41、　　　　心臟不好喝水宜少量多次　　在養(yǎng)生保健原則中，很多人推崇多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝。

42、不過專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負(fù)荷甚至導(dǎo)致發(fā)病。

43、　　專家指出，臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。

44、因為大量水進(jìn)入人體并被吸收后，會導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。

45、心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。