您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，體內(nèi)濕氣重怎么辦相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、朋友您好，體內(nèi)濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

2、那么如何才能將體內(nèi)的濕氣祛除，讓人遠離疾病呢？ 一、拔罐療法 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3、而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

4、 二、多運動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。

5、這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

6、 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

7、跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

8、 三、食療 清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

9、 【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

10、 【用法】溫?zé)岱场?/p>

11、 【療效】清熱祛濕。

12、適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

13、 【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。

14、 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。

15、 【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。

16、然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

17、 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

18、 四、避環(huán)境潮濕 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

19、尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項： 不要直接睡地板。

20、空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

21、最好睡在與地板有一定距離的床上。

22、 2、潮濕下雨天減少外出。

23、 3、不要穿潮濕未干的衣服。

24、 4、水分攝取要適量。

25、 5、避開生冷、甜膩食物，別喝酒 外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。

26、中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。

27、比如，涼拌食品，冷飲。

28、喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

29、另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

30、 6、多用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。

31、在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

32、很高興為您服務(wù)，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵。

33、平時多注意就行買一下薏米、枸杞、紅棗，熬粥。

34、可以治愈體內(nèi)濕氣體內(nèi)濕氣重，這是中醫(yī)的說法，病根在脾腎，用補脾利濕健腎法治療，具體診治請到中醫(yī)院請大夫辯證施治用藥。

35、可以去拔火罐生姜水等。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。