您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。黑芝麻每天吃多少適宜，黑芝麻每天吃多少合適相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天吃黑芝麻20克 ，可以達(dá)到護(hù)膚美容的作用吃芝麻宜少不宜多。

2、芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，導(dǎo)致腹瀉，也有可能滋補(bǔ)過度，導(dǎo)致反效果。

3、任何食物都不能過量食用，非要有個(gè)度量的話，每天食用不超過80g。

4、黑芝麻，為藥食兼用品種。

5、藥用有補(bǔ)腎、烏發(fā)之功效；長期食用，有醫(yī)療保健之功效。

6、黑芝麻的品種很多，中國農(nóng)科院油料作物研究所選育的“中芝9號”可為首選品種。

7、擴(kuò)展資料：黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。

8、黑芝麻具有保健功效。

9、補(bǔ)鈣見黑芝麻的藥用價(jià)值2、降血壓見黑芝麻的藥用價(jià)值3、烏發(fā)潤發(fā)見黑芝麻的藥用價(jià)值4、養(yǎng)顏潤膚黑芝麻至2014年研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

10、參考資料來源：百度百科-黑芝麻。

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