水是生命之源。不知道什么時(shí)候開始的。每天喝8杯水，已經(jīng)悄然成為大家的長(zhǎng)談。所謂的一天8杯水背后的真相是什么？現(xiàn)在讓我們展示給你看。

一天8杯水是指杯子的容積為250ml，相當(dāng)于一天喝2000到2500ml的水。其實(shí)這種說法并沒有錯(cuò)。一個(gè)健康的成年人每天需要補(bǔ)充這么多水分，但是我們的一日三餐(包括水果等。)有800到1000毫升左右的水，我們的直飲水只有1200到1500毫升。所以一天8杯水的說法是不成立的。

重要的是要根據(jù)人的時(shí)間和地點(diǎn)來考慮喝水。不同的人在不同的季節(jié)不同的地方喝不同量的水。如果冬天出汗少，可能需要補(bǔ)充的水分就少。在夏天，大量出汗需要穩(wěn)定的水分供應(yīng)。患有尿石癥等疾病的患者，每天至少需要喝2000毫升的水。所以一般來說，每天喝8杯水是不對(duì)的。

建議早上起床時(shí)喝一杯水，促進(jìn)新陳代謝和排毒；飯前半杯水清腸，飯后半杯水解油膩。

你了解一天8杯水的隱藏真相嗎？