冬季，是呼吸道疾病的高發(fā)期，如慢阻肺、支氣管炎、肺炎等。最讓人難受的是，總覺得喉嚨里有痰，但是無論怎么咳都咳不出來，咽不下去，有時候還會覺得喉嚨癢。如何緩解這個問題？

為什么總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來？

痰是呼吸道產(chǎn)生的分泌物，呼吸系統(tǒng)感染炎癥時會產(chǎn)生過多的痰。痰是一種自我保護機制，刺激人產(chǎn)生反射性咳嗽，促進痰液排出。通常產(chǎn)生的痰可以通過咳嗽排出。如果炎癥太嚴重，痰液太粘稠，粘在血管壁上。長時間停留在呼吸道會滋生太多細菌，很難咳出來。久而久之，會影響正常呼吸，從而危害健康。

怎樣才能消痰？

1。多喝溫水

溫水是最好的化痰液。如果總是覺得喉嚨里有痰，不妨多喝點溫水。水溫在50~60℃左右，因為溫水可以更好的濕潤氣管，幫助稀釋痰液，減少不暢的咳嗽。水溫不能太低，根本排不出痰；水溫不能過高，尤其不能超過65℃，否則會灼傷口腔和食管黏膜，進而引起炎癥，甚至使細胞癌變，增加食管癌的風險，進而威脅生命。另外，短時間內(nèi)不能喝太多溫水，以免引起腹脹，增加心臟和腎臟的負擔。慢慢慢慢喝水，每半小時100 ~ 200ml左右。

2。敲背排痰

首先，你要有一個好的坐姿。家人要把手指并攏，手指關節(jié)微微彎曲，呈空的手掌狀態(tài)。然后，可以用手輕拍背部，每次5~10分鐘，每天兩次。拍背排痰時，一定要注意用力均勻，加快頻率，掌握節(jié)奏，從上到下慢慢拍。捶背可以產(chǎn)生胸壁振動，促進附著的痰液脫落，進而有利于痰液排出。

3。多吃有祛痰作用的食物

生活中有很多可以止咳化痰的食材，比如白蘿卜和羅漢果，梨，枇杷，柿子。柿子能達到潤肺化痰、清熱生津、潤腸、健脾胃、緩解呼吸道不適的功效。白蘿卜能入脾經(jīng)、肺經(jīng)，能達到化痰、止咳、解毒的功效，還能利尿、刺激食欲。痰多的人可以用白蘿卜燒水。

4。祛痰藥物的正確使用

如果以上三種方法仍難以消除痰液，可以在醫(yī)生指導下合理使用化痰藥物，有利于痰液排泄。不管你用哪種藥，你都必須咨詢你的醫(yī)生。不能擅自買藥，也不能擅自更改劑量。

技巧

痰液可通過體位引流排出，體位引流利用重力將分泌物引流至中央氣道。同時結合胸部手法，如叩擊、搖動、按壓胸部可促進膿痰排出，使患肺處于高位，引流支氣管開口向下，痰液可順利咳出。但是不能吃完飯馬上做體位引流。另外，霧化治療也可以在正規(guī)醫(yī)院做，可以使藥物直接進入氣道和肺部，藥物起效快，副作用小。另外還可以用支氣管鏡吸痰，可以快速改善呼吸功能。

#2021春節(jié)醫(yī)路守護# #家庭醫(yī)生中超#

家庭醫(yī)生在線稿件，未經(jīng)授權不得轉載

參考資料:

1.“痰堵害死人，五種祛痰方法能讓你心情輕松”，何明教授，2020年9月13日。

2.“為什么總感覺喉嚨里有痰，卻怎么咳不出來？學習如何祛痰，敏復康，01-14。