1.懷孕期間吃燕窩。一般燕窩加入白米粥做成燕窩粥，也可以做成銀耳燕窩粥。

2.燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高免疫力，美容養(yǎng)顏。適合孕婦食用。但是，有些女性對燕窩過敏。燕窩是一種異質(zhì)蛋白質(zhì)，可能會導(dǎo)致過敏，如皮膚瘙癢，甚至短暫的呼吸困難。對燕窩過敏的人不適合繼續(xù)服用燕窩。

3.懷孕期間，應(yīng)以普通飲食為主，不要吃特殊食物。特色食品有一定的營養(yǎng)，但營養(yǎng)沒有那么豐富。懷孕期間要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物，比如各種肉類，也要多吃蔬菜。