您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。塌腰和不塌腰對比圖，塌腰相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在民舞中 ，通俗點說，塌腰就是提臀，挺胸 ，然后把腰向前塌 。

2、 有一個不錯的方法，這也是我平常練功練塌腰時的方法 ，建議你可以去試試 。

3、 就是雙腳打開同肩寬 ，雙腳直立，然后上身向前趴，使上身和雙腿成90° ， 雙手手腕輕輕搭在把桿上 ， 然后塌腰 ，輕輕上下起伏的蕩腰50到100下 。

4、 每天練習(xí) ，有助于駝背的矯正 。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。