李德印三十二式太極劍(太極年三十二式太極劍)
太極拳是智慧的結(jié)晶，也是一種生活。因為太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、節(jié)奏美學(xué)、傳播娛樂、哲學(xué)思想等中國因素很強(qiáng)。，深受國人喜愛。同時，它作為中國傳統(tǒng)文化的精髓，受到全世界不同民族和文化的人們的尊重。
太極拳的原理要求陰陽平和，太極一招一式看似緩慢，實則穩(wěn)扎穩(wěn)打。太極并不高效靈動，只是一種流動的閑適，卻很難展露鋒芒和內(nèi)斂。那看似不經(jīng)意的拉伸，只是不冷不熱，從來不顯韌性。
太極練習(xí)不僅僅是外在功夫，更是精神修煉。全身無一物空，無形無象。如果你不修心，你怎么去那里？不求一劍封喉，不求一招克敵制勝，遠(yuǎn)離刀光劍影的名利，勝輸天下，這才是太極的本意。
練了一年太極，受益匪淺，尤其是身體的柔韌性大大增加。剛開始練的時候四肢僵硬，動作僵硬，身體協(xié)調(diào)性很差，感覺失控。經(jīng)過一年的練習(xí)，我已經(jīng)掌握了太極拳、劍、扇、太極氣功八套。對太極的興趣也與日俱增！這是我練的三十二式太極劍法。請教我[燃料][燃料]
預(yù)備潛力
(1)打開你的左腳(2)向前舉起你的手臂(3)擺動你的手臂(4)在沖刺之前，參考(5)坐在板上并展開你的手臂(6)并沖刺劍。
第一組第一式平行劍。
第二種獨(dú)立背刺
(1)退步拔劍(2)收腳挑劍(3)提膝刺。
第三步掃描
(1)退一步劈劍(2)退一步掃。
第四種平帶向右
(1)拿上你的腳和劍(2)把你的劍送上一步。
第五類左平帶
(1)拿上你的腳和劍(2)把你的劍送上一步(3)向左鞠躬。
第六式獨(dú)立劈砍
(1)轉(zhuǎn)圓劍(2)舉劍(3)獨(dú)立劈劍
第七類反向泵浦
(1)退后舉劍(2)徒然拔劍。
八型獨(dú)立上刺
(1)扭轉(zhuǎn)步驟(2)抬起膝蓋扎傷。
第二組，第九種，虛步削減。
(1)揮劍(2)轉(zhuǎn)身刺。
第十次左弓步刺
(1)退后舉劍(2)轉(zhuǎn)身收劍(3)收腳收劍(4)弓步刺。
第十一型轉(zhuǎn)彎斜帶
⑵扣住雙腳，收劍⑵抬起雙腳，轉(zhuǎn)動身體⑵弓步右腰帶。
十二型收縮斜帶
⑵抬腳收劍⑵退步送劍⑵第四步，左帶。
第十三式提膝持劍。
(1)徒然分手(2)雙膝抬起，持劍。
十四式跳平刺
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十五式左虛步
(1)把你的腳放在劍的周圍(2)繞劍一步(3)向左移動。
第十六次右弓步
(1)繞劍捻轉(zhuǎn)(2)繞劍踏轉(zhuǎn)(3)弓步右撩
第三組，第十七式，轉(zhuǎn)身后退。
(1)轉(zhuǎn)身收劍(2)弓步劈劍(3)坐回，拔劍(4)徒然指向前方。
十八式平行平針法
(1)一步一步，扭(2)刺。
十九式左弓步阻擋
(1)繞劍扭轉(zhuǎn)(2)繞劍邁步(3)弓步擋劍。
第二十次右弓步阻擋
(1)掠過劍的周圍(2)靠近劍的周圍(3)鞠躬以阻止劍
第二十一次左弓步阻擋
(1)掠過劍的周圍(2)靠近劍的周圍(3)鞠躬以阻止劍
第二十二式漸進(jìn)背刺
(1)取上一步中的劍(2)旋刺(3)弓步刺。
二十三反身背劈
(1)轉(zhuǎn)身收劍(2)抬腳提劍(3)弓步回劈。
二十四虛步劍
(1)垂指收腳(2)轉(zhuǎn)身舉劍(3)劍尖徒然。
第四組
第二十五型獨(dú)立平板支架
(1)繞劍一步(2)提膝握劍。
第二十六次弓步吊劈
(1)揮劍(2)弓步劈劍。
第二十七個虛擬步驟LUN拆分
(1)轉(zhuǎn)圓劍(2)舉劍(3)劈劍徒勞
28式撤退反擊
⑵抬腳收劍⑵撤劍。
第二十九式遞進(jìn)扁刺
⑵抬腳跨劍⑵上步收劍⑵弓步刺。
第三十式定步泵送
31型旋轉(zhuǎn)平滑
⑵揮劍⑵扣住腳擦劍⑵徒然斷劍。
三十秒弓箭步刺
獲得潛力
⑵坐好后拿劍⑵上提⑵收回⑵下提。
贊霞臺吉劍
文/廣平
太極充滿了驕傲，
花間女劍客。
勇敢無畏，借著東風(fēng)，
穿紅衣服，露出真面目。
桃林劍舞
文/航新
一個紅色銀色的舞龍，
劍光璀璨，桃林剛?cè)帷?/p>
公孫大娘今天在這里，
十個春風(fēng)女兒很傲慢！
晨練圖片節(jié)選
太極拳不難學(xué)，難的是持之以恒的練習(xí)。太極之路漫漫其修遠(yuǎn)兮，我們永遠(yuǎn)在路上。走吧。