簡(jiǎn)介:懷孕是一件讓馬寶既高興又擔(dān)心的事情。女性懷孕后會(huì)有各種各樣的身體反應(yīng)，包括身體上的不適和心理上的期待和擔(dān)憂。

隨著懷孕時(shí)間的推移，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大。到了孕晚期，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子好像變了。如果用水果來(lái)比喻，孕中期就像一個(gè)大西瓜，孕晚期就變成了一個(gè)大柚子。形狀的變化也印證了胎兒已入盆，準(zhǔn)媽媽即將分娩，卸貨時(shí)間指日可待。

孕期最常見(jiàn)的反應(yīng)就是孕媽媽惡心嘔吐。小李懷孕前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)。她以為只要這種情況發(fā)生在孕早期，就會(huì)隨著時(shí)間的推移而改善。沒(méi)想到我的晨吐也過(guò)去了，只是胎兒變大了肚子被擠壓，容量變小了。吃不了多少就飽了，過(guò)了一會(huì)兒又餓了，小李只好多吃。

現(xiàn)在小李已經(jīng)懷孕30周了。她說(shuō)最近胃口突然好了，問(wèn)我是不是進(jìn)盆了。作為一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的人，我懂一點(diǎn)制作，至少比她有經(jīng)驗(yàn)，但畢竟不是專業(yè)人士。很多細(xì)節(jié)我還不清楚，不敢貿(mào)然回答。我生寶寶的時(shí)候，寶寶在浴盆里之后，我的胃口真的好了很多，但是我是在36周的時(shí)候在浴盆里。當(dāng)她聽(tīng)到這些時(shí)，她想知道，“好胃口能定義進(jìn)入盆地嗎？”有人建議她先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，然后才能下結(jié)論。

體檢時(shí)小李向醫(yī)生提出了這個(gè)問(wèn)題。醫(yī)生說(shuō)，雖然胎兒入盆時(shí)孕婦的飯量會(huì)放大，但飯量好并不代表胎兒入盆了。醫(yī)生還說(shuō)，胎兒分娩一般發(fā)生在36~37周，30周太早了。只有部分孕婦會(huì)出現(xiàn)這種情況。

01.準(zhǔn)媽媽進(jìn)盆會(huì)有什么感受？

入盆時(shí)間對(duì)每個(gè)寶貝媽媽來(lái)說(shuō)都是不一樣的。如果感覺(jué)身體有不同的變化，可以在產(chǎn)檢時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生，及時(shí)了解自己的身體狀況。過(guò)早入盆的準(zhǔn)媽媽一般都是淺態(tài)。他們可能本周進(jìn)入盆地，下周自行外出。

第一:頂部不慌，底部有壓力。

只要親身經(jīng)歷過(guò)的人都知道，懷孕后，胎兒會(huì)逐漸變大，會(huì)明顯感覺(jué)到肚子被擠壓。以前吃兩碗飯，現(xiàn)在只能吃下一碗。當(dāng)胎兒發(fā)育成熟，進(jìn)入母親的骨盆后，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)變好，可以吃很多東西。

因?yàn)樘旱奈恢檬菑纳戏揭苿?dòng)到骨盆的，但是這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也會(huì)覺(jué)得自己的下部被壓得更難受。當(dāng)膀胱受到擠壓時(shí)，上廁所的次數(shù)就會(huì)增加。每天晚上要起來(lái)4到5次，尿都憋不住。

第二，有明顯的墜落感。

孕晚期胎兒的重量很重，對(duì)于這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常辛苦的。當(dāng)胎兒進(jìn)入骨盆時(shí)，會(huì)壓迫恥骨，不可避免地會(huì)產(chǎn)生疼痛，周圍的肌肉也會(huì)有一種被拉扯的感覺(jué)。這就像未來(lái)一個(gè)月跌倒的痛苦，只是強(qiáng)度自然更大。

第三，肚子的形狀變了。

懷孕中期，胎兒發(fā)育，腹部形狀更像一個(gè)大西瓜。隨著時(shí)間的推移，它接近了孕晚期葡萄柚的形狀。準(zhǔn)媽媽可以仔細(xì)觀察自己的身體，入盆后可以清楚的看到變化。

第四，便秘癥狀明顯增多。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體越來(lái)越重，平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)消化不良和便秘，到了孕晚期會(huì)加重。這是因?yàn)樘喝肱韬髸?huì)往下壓，馬寶上廁所時(shí)更難用力，非常容易加重便秘。大家要做好心理準(zhǔn)備，吃一些易消化的食物來(lái)應(yīng)對(duì)便秘的癥狀。

入盆后，意味著準(zhǔn)媽媽即將“卸貨”。為了順產(chǎn)更順利，可以做一些相關(guān)的練習(xí)，讓寶寶少花點(diǎn)時(shí)間。準(zhǔn)媽媽可以學(xué)習(xí)以下促進(jìn)入盆的練習(xí)，有助于胎兒順利入盆。

02.準(zhǔn)媽媽為了促進(jìn)胎兒入盆可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

散步是最簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。走路可以幫助胎兒進(jìn)入骨盆，放松這里的韌帶，有助于即將到來(lái)的分娩。每天散步30分鐘左右就好了。注意選擇人不太多的地方。你可以在早晨或傍晚太陽(yáng)不刺激的時(shí)候出去。這樣，你就可以接觸到外面清新的空空氣，心情會(huì)更好。

在瑜伽中，有一種運(yùn)動(dòng)特別適合孕婦做。準(zhǔn)媽媽雙手抱膝，雙肩著地，吸氣弓背，呼氣抬頭直背。他們可以一天做幾次。這樣可以讓孕媽媽感到放松，放松背部、肩部和頸部。

結(jié)論:

在懷孕期間，做這些運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康是非常重要的。這樣也有助于提高自己的免疫力，減少生病，保證自己和胎兒的健康。在孕晚期，千萬(wàn)不要因?yàn)槌囟焯焯稍诖采稀＿@種做法不利于健康，也不利于胎兒的發(fā)育。

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