您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。吃什么去濕氣效果最好最快，吃什么去濕氣效果最好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人體內(nèi)的濕氣過重就會容易犯困，四肢沉重，食欲不振，皮膚起疹，手腳冰冷等，這些都是由于我們的生活方式不健康造成的。

2、那么如何去除體內(nèi)的濕氣，改善這種狀況呢?下面我們來看看吃什么去濕氣。

3、 　　吃什么去濕氣之常見的去濕氣食物盤點 　　荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。

4、除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

5、濕氣重的人可直接泡水喝。

6、 　　2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。

7、補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

8、 　　3、白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。

9、具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

10、白術(shù)燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

11、 　　4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。

12、具促進體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。

13、土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。

14、 　　5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

15、薏米煮粥去濕氣功效好。

16、 　　6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

17、茅根煮水喝或燉湯都可以。

18、 　　7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。

19、冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

20、 　　吃什么去濕氣之有效食譜介紹 　　薏米紅豆湯利尿除濕 　　原料：薏米、紅豆各等份。

21、 　　做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;按常法熬成粥即可。

22、 　　功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。

23、薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

24、兩者搭配可以利尿、除濕，非常適合體內(nèi)濕氣重的食用。

25、 　　綠豆百合薏米粥健脾去濕 　　原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

26、 　　做法：將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

27、 　　功效：夏令健脾、通便、去濕氣的典型食療粥方。

28、 　　木瓜去濕湯 　　原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。

29、 　　做法：將上述原料洗凈，切好后，放入砂鍋中，煲煮3小時，調(diào)味即可。

30、 　　功效：木瓜健脾消食，薏米除濕，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結(jié)合可利水去濕，潤腸通便。

31、 　　吃什么去濕氣已經(jīng)介紹完畢了，希望能對您有所幫助。

32、體內(nèi)濕氣過重，除了食物調(diào)節(jié)外，天氣好時要多出外照照太陽，適當(dāng)運動。

33、利用紫外線讓身體好好曬一曬。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。