眾所周知，女性懷孕后，在不同階段會遇到不同的情況，出現(xiàn)不同的不適癥狀。很多孕媽媽在懷孕19周的時候會發(fā)現(xiàn)肚子又硬又緊，這是很普遍的現(xiàn)象。那么19周的孕婦肚子又硬又緊是怎么回事呢？具體來看一下吧！

懷孕19周胃悶硬是怎么回事？

1.偽合同

假性宮縮常發(fā)生在妊娠中晚期，尤其是妊娠晚期，而且尤為頻繁。但是在懷孕19周時，假性宮縮還是比較少見的，只是偶爾出現(xiàn)。但是出現(xiàn)假性宮縮的時候，會讓你的胃感覺僵硬緊繃，會覺得有點(diǎn)脹。這種情況只要注意休息就可以緩解。

2.增大的子宮

懷孕19周，肚子又硬又緊，也可能是子宮長得比較快，子宮圓韌帶也拉長拉長，張力增加，導(dǎo)致子宮壁被牽引，出現(xiàn)腹部又硬又緊的現(xiàn)象。

3.便秘

懷孕19周時，隨著寶寶的下降，逐漸壓迫媽媽們的膀胱和腸道，會造成孕期便秘，從而增加腹壓，造成緊繃、僵硬、肚子脹大的感覺。媽媽們可以通過運(yùn)動和吃一些富含植物纖維的食物來放松。

4.太累了

太累的準(zhǔn)媽媽，或者工作壓力太大，精神壓力大，都會導(dǎo)致肚子變得僵硬緊繃。

5.先兆流產(chǎn)

如果母親的肚子又硬又緊，并伴有月經(jīng)痛、陰道出血等癥狀，很可能是先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。

懷孕19周肚子又硬又緊怎么辦？

1.注意休息，不要太緊張，盡量放松或者深呼吸。

2.適當(dāng)運(yùn)動。你可以去戶外呼吸新鮮的空空氣。

3.便秘導(dǎo)致的肚子又硬又緊。如果準(zhǔn)媽媽感到疼痛，建議立即停止上廁所，慢慢站起來，回到原位。

4.洗個熱水澡放松一下。

5.多喝溫水。

6.如果你的胃又硬又緊，并伴有疼痛和陰道出血，要及時去醫(yī)院。

孕19周注意事項(xiàng)

懷孕19周時，胎兒還不是很大。這時，準(zhǔn)媽媽需要注意:

按時體檢

記住也可以在孕15~20周做唐篩查，或者直接做無創(chuàng)dna。另外，別忘了在孕22-28周之間，預(yù)約四維彩超做一次較大的胎兒畸形檢查。

均衡飲食

孕19周時，胎兒發(fā)育迅速，準(zhǔn)媽媽要及時補(bǔ)充營養(yǎng):包括鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、多種維生素、碘、DHA等。最好每天喝點(diǎn)牛奶，三天吃一次深海魚。

注意胎動

大部分準(zhǔn)媽媽在這個階段都能感覺到胎動，但此時的胎動還是比較輕微的，有時甚至沒有胎動。當(dāng)然，每個孕媽媽感受到的胎動是不一樣的。