您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。燕麥的功效與作用及營養(yǎng)價值，燕麥的功效與作用及營養(yǎng)價值相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、燕麥大家都喝過，如：燕麥牛奶，燕麥粥，燕麥片等，味道香甜，頗受老人和小孩的喜歡，今天要帶大家一起學習的內(nèi)容是：“燕麥的作用與功效 ? 燕麥的營養(yǎng)價值有哪些”，一起來看下吧！ 　　燕麥的功效與作用： 　　燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。

2、尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

3、 　　2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

4、 　　3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。

5、 　　4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

6、 　　5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

7、 　　燕麥的營養(yǎng)價值有哪些： 　　含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

8、 　　2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

9、 　　3、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。

10、 　　如何挑選燕麥片： 　　免煮、速溶、即事型的燕麥單從營養(yǎng)方便說。

11、是煮的營養(yǎng)較高。

12、但稍費時一些。

13、速溶的，很方便，適合上班著急的人群。

14、 　　2、燕麥片的添加，一些早餐燕麥里面添加了一些奶精的成分。

15、大家購買的時候要仔細看看成分，有奶精的還是不要挑選了。

16、 　　3、燕麥片的分類，一類是以小麥、大米、玉米等為主要材料。

17、另一類是以燕麥為主要材料。

18、大家挑選時候要多挑選燕麥為主的，這樣的燕麥成分較多。

19、 　　4、燕麥的形狀，燕麥一般是壓成小餅的碎片。

20、大家挑選的時候一定要挑選可以看到里面燕麥樣子的。

21、這樣可以很好的看到里面燕麥是否干凈，整齊。

22、 　　5、燕麥的外包裝，看看密封的部分有沒有出現(xiàn)開口的現(xiàn)象。

23、生產(chǎn)日期是否合格。

24、 　　以上就是關于：“燕麥的作用與功效 燕麥的營養(yǎng)價值有哪些”的分享，希望對你有幫助。

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