心理學(xué)是一門應(yīng)用學(xué)科，也是一門理論學(xué)科。有許多方法可用。那么，如何才能將心理學(xué)應(yīng)用到日常生活中，提高生活質(zhì)量呢？

1.獲得動(dòng)力。

無論你是想戒煙、減肥，還是想學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言，認(rèn)知心理學(xué)和教育心理學(xué)課程都會(huì)給你動(dòng)力。如果想在完成任務(wù)前有動(dòng)力，可以學(xué)習(xí)以下技巧:

引入新元素來保持你的興趣。

在已有知識(shí)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新的東西。

為你的任務(wù)設(shè)定明確的目標(biāo)。

獎(jiǎng)勵(lì)自己出色的工作。

獲得權(quán)力

2.加強(qiáng)你的領(lǐng)導(dǎo)力。

無論你是學(xué)生會(huì)的組織者還是管理者，擁有良好的領(lǐng)導(dǎo)能力對(duì)于你人生的某個(gè)階段都是非常重要的。雖然不是每個(gè)人都是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，但是從心理學(xué)研究中總結(jié)出來的一些簡(jiǎn)單的行動(dòng)步驟，可以幫助你提高在領(lǐng)導(dǎo)崗位上的領(lǐng)導(dǎo)力。

給出明確的指示，但允許小組成員表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

與團(tuán)隊(duì)成員討論可能的解決方案。

專注于激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員，并愿意獎(jiǎng)勵(lì)他們的創(chuàng)造力。

領(lǐng)導(dǎo)力

3.進(jìn)行更好的溝通。

交流不僅僅是說或?qū)憱|西的方式。心理學(xué)研究表明，語(yǔ)言信號(hào)構(gòu)成了我們?nèi)穗H交往的重要組成部分。為了有效地傳遞信息，你必須學(xué)會(huì)如何非語(yǔ)言地表達(dá)自己，以及如何在交流中識(shí)別他人的非語(yǔ)言暗示。一些主要的策略包括:進(jìn)行良好的眼神交流。開始關(guān)注別人的言語(yǔ)信號(hào)。學(xué)會(huì)用你的語(yǔ)氣來強(qiáng)化你的信息。

交流與溝通

4.學(xué)會(huì)更好地了解別人。

像非語(yǔ)言交流一樣，你理解自己和周圍人感受的能力在你的人際關(guān)系和職業(yè)生涯中起著很大的作用?！扒樯獭边@個(gè)詞的意思是你了解自己和他人感受的能力。

情商是衡量你悟性的重要尺度。哈佛心理學(xué)博士DanielGolman認(rèn)為，一個(gè)人的情商其實(shí)比你的智商更重要。

怎樣才能讓自己更理性，更了解自己和別人？參考以下方法:仔細(xì)評(píng)估自己的情緒反應(yīng)。

在日記中寫下你的經(jīng)歷和感受。

盡量站在別人的角度看事情。

理解他人

5.做出更準(zhǔn)確的決策。

認(rèn)知心理學(xué)的研究為決策提供了豐富的信息和依據(jù)。通過在生活中應(yīng)用這些方法，你可以學(xué)會(huì)做出更明智的選擇。下次你必須做出重要決定時(shí)，試試以下建議:

試著用英國(guó)學(xué)者EdwardDebono提出的“思維的六大帽子”的方法，多角度看問題，包括理性、情感、直覺、創(chuàng)造力、利弊。

決定

思考可能決定成本和收益。

使用網(wǎng)格分析技術(shù)來評(píng)估特定決策如何滿足您的特定需求。

你認(rèn)為怎樣的心理學(xué)應(yīng)用介紹會(huì)幫助你更好的生活？