現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏太快，工作壓力大，這是最常見的問題之一。這些問題如果長期積累，會影響身體健康，尤其是精神、精力、記憶力。

很多年輕人或多或少都有這種情況。他們覺得自己很年輕，但確實有老年癡呆癥的前兆。他們總是開始寫，忘記單詞，許多高尚的人忘記事情。剛才，我想告訴你一件事，但是我們一見面，我就忘了。我常年沒有精神，精力不足。那么中醫(yī)上這些是什么原因呢？

其實這就是脾虛。為什么是脾虛？因為脾主思維，所以我們的思維功能，大腦的能量供應(yīng)，甚至記憶力，都與脾有直接關(guān)系。

如果你脾虛，特別是人的營養(yǎng)不良，脾胃的營養(yǎng)得不到供給，血液和血液生化不足，大腦的供血也會減弱，所以你會無精打采，思考能力差，記憶力下降，這和脾有直接關(guān)系。所以就從我開始，檢查一下我們的健康吧。

首先，第一點(diǎn)是脾主運(yùn)化，脾虛會面臨一個問題，就是吃了之后胃脹，運(yùn)化虛弱，這是脾虛的原因。

第二，吃飯沒胃口不香，也是脾虛的表現(xiàn)。

第三，第三，大便總是不成形，即大便總是軟而不成形，這也是脾虛的表現(xiàn)。

第四，脾主肌肉，所以肌肉無力，懶于運(yùn)動，懶于說話，懶于理你，最后什么都不愛做。這是脾虛的另一個表現(xiàn)。這樣下去，脾主導(dǎo)思維，大腦總是昏昏沉沉的。

脾運(yùn)濕，你脾虛，脾不能運(yùn)濕，導(dǎo)致你身體太濕。濕氣有一種脂肪，叫做虛胖。喝點(diǎn)涼水會長肉，這種脂肪就是虛胖。

記憶力下降，精力不足，那么如何提高精力和記憶力，就要健脾胃，如何健脾胃？

記住一個原則就是膚色是黃色的。但是，黃色食材如小米、玉米、南瓜、山藥、紅薯等。脾虛必常用。

提高精力和思維呢？

特別推薦用小米、百合、桂圓、紅棗煮粥。一方面可以健脾胃，一方面可以補(bǔ)氣血。每次可用小米一兩、百合半兩、龍眼肉十五克、大棗五六枚煮粥?？梢栽缤砗?，對健脾胃，補(bǔ)氣血，改善精神，提高記憶力有好處。

其實要提高記憶力，中醫(yī)里有一種米，叫薏苡仁。記憶力下降，腦子不好用的時候，可以用薏米煮粥。

薏仁有什么作用？

主要在于健脾祛濕，所以記憶力下降，腦力不足跟脾有直接關(guān)系。脾虛記憶力下降怎么辦？可以用半斤鮮鐵山藥，二兩薏米，一兩燕麥煮粥，喝山藥薏米燕麥粥，這是一種健脾胃的飲食，可以提高記憶力，恢復(fù)腦力。