你經(jīng)常做什么夢？(睡覺總做夢是什么原因？)

俗話說“日日思，夜夜夢。”你白天經(jīng)常想一件事，晚上可能會做相關(guān)的夢。每個人都會做夢，只是做夢的頻率不一樣。有些人幾乎每天都做夢，而有些人從不做夢。不知道是好是壞，他們擔(dān)心睡眠會受影響。

人為什么會做夢？

人的睡眠有三個階段。做夢的階段被稱為快速眼動睡眠。如果此時附近有人觀察你，你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛在快速轉(zhuǎn)動。這個時候，你看起來像是在睡覺。其實你的大腦還處于活躍狀態(tài)，你能感受到外界的刺激。當(dāng)環(huán)境溫度變化，聲音清脆或光影變化，你身體不適時，你的大腦在接收到刺激時會激活一些細(xì)胞開始做夢。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人每晚會做四到五個夢，腦細(xì)胞活躍的人可能會做得更多。

為什么有的人天天做夢，有的人從不做夢，或者很少做夢？

做夢的人有時早上醒來想起昨晚做了什么夢，會感到頭痛和疲倦，所以擔(dān)心睡眠質(zhì)量會受到影響。其實做夢和睡眠質(zhì)量無關(guān)。之所以覺得累或者頭疼，跟其他方面有關(guān)。

第一種可能，疾病因素的影響

晚上很難入睡，睡著了總會被夢驚醒。半夜醒來，心慌害怕。這可能是生病的跡象，如炎癥、發(fā)燒、疼痛和體內(nèi)血壓升高。所有這些情況都可能導(dǎo)致睡眠不安，總是做夢。建議檢查身體，觀察日間生活是否有不適癥狀，根據(jù)癥狀進(jìn)行初步判斷。

當(dāng)病情得到控制，身體內(nèi)環(huán)境良好，大腦功能恢復(fù)正常，多夢就會逐漸好轉(zhuǎn)。

第二種可能是白天大腦過于興奮。

經(jīng)常做夢可能是植物神經(jīng)紊亂。白天你太興奮，太緊張，太害怕，經(jīng)歷了一些讓你心情不確定的事情。晚上睡覺的時候思緒太多，可能會導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。如果長期處于壓力和抑郁狀態(tài)，不僅會經(jīng)常做夢，還會導(dǎo)致失眠和精神疾病。

如果是這種情況引起的，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度波動。同時可以吃一些養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理身體。一段時間后，總做夢的情況會有所改善。

第三種可能是睡眠環(huán)境不舒服

良好的睡眠環(huán)境可以讓人睡得更香更香。如果他們晚上經(jīng)常做夢，可能是臥室環(huán)境，也可能是家里環(huán)境。比如臥室陽臺上掛著一條長裙，影子嚇到你，或者高架上來來往往的汽車，讓人無法入睡，廣場上的大屏幕燈光透過窗簾閃爍。這些都會影響睡眠質(zhì)量。如果你的睡眠環(huán)境中有這些因素，你可能會經(jīng)常做夢。

想改變睡眠質(zhì)量，睡前要排除影響因素，關(guān)好門窗和窗簾，打開空加濕器，讓身體感覺舒適，減少做夢次數(shù)。

那些說自己從不做夢的人，其實并不做夢，只是他們忘記了。此外，一旦醒來，再次入睡，他們就會忘記自己的夢。需要注意的是，做夢是正常的，不做夢才是不正常的。如果真的睡覺無夢，當(dāng)心腦部疾病。