您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。女生吃什么可以補(bǔ)血，女生吃什么可以變白相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

2、 番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認(rèn)的“美白主角” 牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問(wèn)題 櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚 檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑 核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性 芝麻：含維生素E和礦物質(zhì)，能阻礙色素產(chǎn)生；改善腸胃功能，幫助有效排毒 西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當(dāng)顯著 白菜：含豐富維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀，抗皮膚衰老。

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