寶寶睡覺的時(shí)候，很多家長都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題——天氣不熱，被子不厚，孩子睡覺總是出汗，枕頭都濕透了。為什么會(huì)這樣？孩子身體虛弱還是缺鈣？

前幾天工作有點(diǎn)忙。陪寶寶睡覺的重任交給了爸爸。每天，我的父親和兒子相處得相當(dāng)愉快。但是昨天，父親突然買了一盒鈣片，讓我每天給兒子吃一片。我問他為什么。爸爸說:我兒子晚上睡覺總是出汗。網(wǎng)上查了一下，說是缺鈣引起的，就買了鈣片給他補(bǔ)。

聽到這里，我趕緊跟他解釋，很多孩子睡著了都會(huì)出汗。原因不是缺鈣，而是自身的發(fā)育特點(diǎn)。

孩子入睡后大汗淋漓，多是自身發(fā)育特點(diǎn)造成的。

處于發(fā)育階段的兒童，他們的新陳代謝非常旺盛，下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞對(duì)刺激也很敏感。一點(diǎn)點(diǎn)刺激或者刺激都會(huì)讓他們出汗。而且他們出汗的部位也和成年人不一樣。兒童的汗液、氣味和腺體還處于嬰兒期，其汗液主要來源于外分泌汗液和腺體。所以他們出汗的部位一般都集中在手、腳、額頭、后背等顯眼的部位，這也是孩子經(jīng)常額頭出汗，頭上全是汗珠子的主要原因。

成年人的汗液、氣味和腺體都很發(fā)達(dá)。汗液一般集中在汗液、氣味、腺體集中的地方，如腋下、腹股溝等。因?yàn)槌龊刮恢秒[蔽，孩子一眼就能看出來，大人卻發(fā)現(xiàn)不了。這也給大家一種感覺，孩子經(jīng)常大汗淋漓。

是這些孩子的發(fā)育特點(diǎn)，也是他們額頭和頭部出汗的原因。

但是，孩子入睡后出汗只是暫時(shí)的。多見于頭頸部(孩子額頭、頭發(fā)、頸部有大量汗液)。一般發(fā)生在睡眠后半小時(shí)內(nèi)，睡眠后一小時(shí)左右結(jié)束。

孩子入睡后出汗也可能是這些原因造成的。

孩子入睡后出汗的原因有很多。有可能是父母有護(hù)理問題，也有可能是疾病、原因、性因素造成的。家長要明確原因，對(duì)癥護(hù)理。

1.可能是家里太熱，被子太厚。

兒童的新陳代謝比成人強(qiáng)，身體產(chǎn)熱更快。產(chǎn)熱后，它們會(huì)流汗散熱。如果房間太熱/蓋得太厚，他們難免會(huì)“熱”到出汗。出汗最明顯的部位是頭部和頸部。

除了出汗，他們還經(jīng)常踢被子，翻來覆去，睡眠不穩(wěn)定。

建議:準(zhǔn)備一個(gè)溫度濕度計(jì)，了解室內(nèi)的溫度和濕度，不要讓孩子長時(shí)間待在干熱的環(huán)境中。

2.可能你睡前太興奮/緊張了。

如果孩子睡前過于緊張/興奮，會(huì)刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致出汗。

睡前過于興奮/激動(dòng)也會(huì)使大腦長時(shí)間處于興奮狀態(tài)。入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，然后經(jīng)常出現(xiàn)踢被子、翻身、睡眠不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

建議:給孩子提供一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前一小時(shí)讓孩子安靜下來，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3.可能是睡覺前吃了喝了。

有些孩子喜歡在睡覺前吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)牛奶。雖然量少，但這些食物進(jìn)入胃后，必然會(huì)使胃蠕動(dòng)，增加胃液和汗腺的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致睡后出汗。

睡前吃東西還會(huì)讓孩子消化不良，腸胃不適，影響睡眠的順利進(jìn)行。

4、可能是缺乏維生素d。

與缺鈣相比，孩子更容易缺乏維生素d。

維生素D缺乏不僅會(huì)影響鈣的吸收和消化，還會(huì)增加“佝僂病”的發(fā)生。晚上出汗自然是常見的。

如果您的孩子不僅入睡后出汗，而且經(jīng)常出汗，睡眠時(shí)煩躁、哭鬧、不穩(wěn)定，建議去醫(yī)院檢查，然后根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。

孩子睡覺時(shí)會(huì)出汗。不要總認(rèn)為是缺鈣。家長要記住三個(gè)“關(guān)鍵詞”

孩子入睡后出汗，除了“維生素D缺乏”的原因，其他都可以調(diào)養(yǎng)。具體可以根據(jù)這三個(gè)關(guān)鍵詞來進(jìn)行。

1.發(fā)現(xiàn)

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子入睡后出汗時(shí)，家長要找出孩子出汗的原因，是生理性出汗還是身體或性出汗？

如果孩子身體健康，發(fā)育良好，找到明顯的出汗原因是正常的，比如天氣熱，室內(nèi)太熱，穿太多衣服，蓋太厚，劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗。

如果孩子半夜出汗多，并伴有煩躁、哭鬧、睡眠不穩(wěn)、枕禿等現(xiàn)象，多半是異常。建議找醫(yī)生檢查。

2.準(zhǔn)備

室內(nèi)溫度要適宜，最佳溫度20-24℃，盡量不要再高了！不要把孩子悶在密閉的房間里，尤其是在有暖氣的冬天和炎熱的夏天。經(jīng)常開窗通風(fēng)。

睡衣最好選擇純棉面料，透氣吸汗，穿著更舒適；被子不要太厚，不要和大人同床，以免不堪重負(fù)。

不管是被子還是睡衣，用完后都要試試孩子背部的溫度。只是很溫暖。

睡前給孩子提供一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。不要太吵，不要看驚險(xiǎn)的電視/故事，不要打罵孩子。相反，和他們一起做睡前準(zhǔn)備——聊天、聽故事、讀圖畫書、聽音樂...

3.護(hù)理

孩子出汗很正常，但是出汗太多不僅會(huì)帶走水分，還容易感冒。所以出汗后的護(hù)理也很重要。

出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分(晚上出汗時(shí)早上起床后喝水)，避免脫水。

出汗后及時(shí)擦拭，不要讓汗?jié)n長時(shí)間堆積在皮膚褶皺處(有條件的話可以給孩子洗個(gè)澡，換件新衣服)。

③出汗后看不到?jīng)鲲L(fēng)。出汗后毛孔張開。如果看到?jīng)鲲L(fēng)，很容易著涼，感覺不舒服。所以家長一定要注意，不要讓孩子出汗，吹冷風(fēng)。

一般來說，做好這些，即使孩子出汗，也不會(huì)感冒生病！

丁留言:

孩子睡覺后出汗是正常的。家長可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)找出出汗的原因，然后找到解決辦法。不要一味的指責(zé)缺鈣或者身體虛弱，給他們隨意補(bǔ)鈣，補(bǔ)充！

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