老化的速度取決于是否有適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。如果從各方面調(diào)整身體，對抗自由基，改善器官功能，自然可以看起來比同齡人年輕。但是，有的人是先老了，明明年輕，身體卻趨向衰老。在衰老的過程中，你的腿是最先發(fā)出信號的。因此，你應(yīng)該知道哪些特征是健康隱患，并盡早調(diào)整，這樣你的腿才能很好地發(fā)揮作用，你的身體才能保持年輕。

1.關(guān)節(jié)痛

如果發(fā)現(xiàn)腿部反復(fù)疼痛，可能是磨損或退變的信號，也要懷疑疾病。因?yàn)榫植刻弁磁c大川炎癥的發(fā)生有關(guān)，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生者有骨刺，反復(fù)刺激，可能會(huì)引起明顯疼痛。

另外，有些人長期劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速關(guān)節(jié)的退行性變，局部嚴(yán)重磨損后疼痛持續(xù)。如果發(fā)現(xiàn)有健康隱患，應(yīng)盡早保養(yǎng)，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，疼痛會(huì)有所緩解。

2、腿部麻木

發(fā)現(xiàn)腿老是發(fā)麻，也要盡快調(diào)整。因?yàn)槔夏耆嘶悸圆〉娘L(fēng)險(xiǎn)很高，而且慢性病越來越嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致各種不良癥狀，其中高血脂、糖尿病、高血壓影響范圍較廣。

有些人的血管和神經(jīng)出現(xiàn)病變，都是因?yàn)橹笜?biāo)不穩(wěn)定。最后，局部循環(huán)受阻，血液無法供應(yīng)到四肢。腿部麻木是常見的表現(xiàn)。需要通過及時(shí)調(diào)養(yǎng)，保持指標(biāo)穩(wěn)定，緩解不良癥狀。

3.慢慢走。

行走過程中速度緩慢，腿腳不靈活，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活。這些特征代表了老化狀態(tài)。長大是身體衰老的必然結(jié)果，衰老體現(xiàn)在很多方面。除了面部皮膚逐漸惡化，有時(shí)腿部酸痛，甚至簡單的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你感到力不從心。

此外，有些人在跑步、爬山和爬樓梯時(shí)會(huì)感到很大的困難。這種情況除了要警惕健康問題，也可能是因?yàn)樗ダ线^程中肌肉功能逐漸下降或肌肉萎縮，導(dǎo)致行動(dòng)不便。

4.腿容易抽筋。

面對衰老，我們應(yīng)該心平氣和，堅(jiān)持良好的習(xí)慣來調(diào)節(jié)。如果睡覺時(shí)經(jīng)常腿抽筋，也有健康隱患。因?yàn)楸Ｅ?，避免過度疲勞，睡覺姿勢正確，都可以避免抽筋。

但也有人反復(fù)抽筋，主要與體內(nèi)缺鈣有關(guān)。缺鈣不及時(shí)營養(yǎng)可能會(huì)降低血鈣濃度，進(jìn)而容易抽筋。嚴(yán)重缺鈣還會(huì)加速骨質(zhì)流失，最后骨骼變得脆弱。所以要合理補(bǔ)鈣，保護(hù)關(guān)節(jié)。#孝道宣傳月#