月經(jīng)是女性健康的晴雨表。保證正常的月經(jīng)周期有利于女性健康。但是在現(xiàn)在的生活中，很多女性逐漸出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的情況，這對(duì)于大多數(shù)女性來說都是很麻煩的。

而且30歲以后逐漸面臨更年期的問題，卵巢功能有所下降。如果飲食作息不注意，也會(huì)導(dǎo)致早期閉經(jīng)的問題，所以平時(shí)要注意調(diào)理。

女性月經(jīng)量少？提醒:請(qǐng)避免四件事，保護(hù)卵巢，或者預(yù)防更年期提前。

1.涼涼的食物

對(duì)于一些月經(jīng)量少的女性朋友來說，最好少泡寒涼食物，因?yàn)檫@類食物攝入過多會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)，還會(huì)影響正常月經(jīng)，導(dǎo)致卵巢功能下降，不利于女性健康。

所以像這樣的寒涼食物，也勸你閉上嘴，減少攝入，這樣可以呵護(hù)子宮和卵巢，防止更年期提前。

2.辛辣食品

如果你吃太多辛辣的食物，不僅會(huì)刺激你的胃，還會(huì)引起胃炎和胃潰瘍。

而且經(jīng)期吃太多辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，不利于子宮的健康。所以建議你少碰，這樣可以保護(hù)卵巢，更年期不會(huì)提前。

3.油膩食物

女性月經(jīng)量少多是體內(nèi)血虛或體寒氣滯所致，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意調(diào)整飲食，最好少碰油膩的食物。

這類食物攝入過多會(huì)引起脂肪的增加，還會(huì)影響正常的新陳代謝和內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題。所以這種食物還是少碰為好。

4.咖啡

可能大部分女性因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常加班熬夜，所以選擇喝一杯咖啡提神。

但比如咖啡，含有過多的咖啡因，雖然有助于刺激神經(jīng)興奮，但也會(huì)刺激子宮收縮，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量少，不利于女性健康。

所以最好少碰，這樣可以保護(hù)卵巢，防止更年期提前。

女性月經(jīng)量少？多喝水，做好一件事，有利于子宮的健康。

[再喝2杯水]

1.將藏紅花浸泡在水中

對(duì)于月經(jīng)量少的女性朋友，可以堅(jiān)持在平時(shí)用水浸泡一些藏紅花來喝。藏紅花具有活血化瘀的功效，可以幫助促進(jìn)子宮內(nèi)毒素和臟血的排出。

同時(shí)還能幫助子宮緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，呵護(hù)女性健康，改善月經(jīng)量少的狀況，預(yù)防更年期提前。

2.益母草茶

像益母草這樣的成分對(duì)卵巢的健康也是非常有益的。它們可以幫助預(yù)防卵巢早衰，同時(shí)可以促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)瘀血的排出。

改善女性月經(jīng)量和月經(jīng)不調(diào)，有利于子宮和卵巢的健康，防止更年期提前，保持女性年輕。

【做好一件事】

1.注意保暖。

對(duì)于月經(jīng)量少的女性朋友來說，如果想保養(yǎng)子宮，可以在平時(shí)注意保暖的措施，因?yàn)樵陆?jīng)量少，而且多是氣虛氣滯所致。

因此，此時(shí)注意保暖可以起到活血化瘀的作用，促進(jìn)子宮內(nèi)臟血排出，保持子宮清潔，有益女性健康，更年期不會(huì)提前。

所以月經(jīng)量少的女性在日常飲食和作息上要注意調(diào)理，有利于瘀血的排出，有利于子宮和卵巢的健康。