旅行有很多種方式。無論是汽車、火車、輪船還是飛機(jī)，都有很多交通工具可供人們選擇。但是，對(duì)于一些人來說，似乎會(huì)感到頭暈、嘔吐等。，他們?cè)诠卉嚿系臅r(shí)候，也就是我們常說的暈車。通過一些技巧，你可以緩解這種情況，甚至阻止它的發(fā)生。下面是我們整理出來的9個(gè)可行的方法。

1.繼續(xù)盯著

為了保持大腦和視覺的協(xié)調(diào)，從而減少暈車的發(fā)生，可以將視線設(shè)置在地平線上的一個(gè)固定點(diǎn)。但是不能往后看，要看前面的區(qū)域，不然更容易暈車。

2.使用耳塞

很多人都知道耳塞可以幫助我們睡得更好。但其實(shí)如果暈車的話，在車上的時(shí)候也可以把耳塞插到耳朵里，這樣也可以幫助你最大限度的減少暈車。

3.選擇正確的座位。

事實(shí)上，不太容易暈車的座位和區(qū)域可以在不同的車輛中找到。比如在汽車?yán)?，你可以選擇副駕駛的位置，這是一個(gè)相對(duì)較難隨車到達(dá)的區(qū)域，因?yàn)楦瘪{駛的視線更好，更容易讓你專注于路況。如果是在船上，應(yīng)該選擇坐在上層甲板的中間區(qū)域；如果是在大船上，應(yīng)該選擇地勢(shì)較低的區(qū)域，靠近水面和中前部；在公交車上，選擇靠窗的座位；如果是在飛機(jī)上，選擇靠近機(jī)翼的中間區(qū)域；在火車上選擇一個(gè)面向前方的靠窗座位。

4.不要看手機(jī)屏幕。

在開車的過程中，如果你看書，使用電子設(shè)備，會(huì)讓你更容易暈車，因?yàn)檫@可能會(huì)斷開內(nèi)耳和眼睛之間的感覺。如果你靠近了什么東西，你的癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重。你可以選擇聽有聲讀物和音樂，甚至睡覺來打發(fā)時(shí)間。

5.不要經(jīng)常動(dòng)頭。

不要在車輛上經(jīng)常移動(dòng)頭部，這可能會(huì)增加您的暈車問題。如果條件允許，可以仰臥，然后閉上眼睛，盡量保持頭部不動(dòng)。這可以讓你的感覺系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)。如果條件不允許，可以在頭上墊個(gè)頭枕，減少頭部的震動(dòng)。

6.試著喝點(diǎn)飲料。

喝冷水或碳酸飲料(如蘇打水或姜汁汽水)也能抑制惡心。不要選擇含咖啡因的飲料，如咖啡和一些蘇打水，可能會(huì)導(dǎo)致脫水和加重惡心。其他不錯(cuò)的選擇包括牛奶和蘋果汁。此外，還可以嘗試呼吸薄荷、生姜或薰衣草的氣味，也能抑制暈車。

7.呼吸新鮮的空空氣。

如果條件允許的話，比如坐在車?yán)?，可以試著打開一些窗戶，讓自己呼吸新鮮空的空氣。讓風(fēng)吹在臉上，呼吸更清新空的空氣，也能緩解暈車的沖動(dòng)。

8.聽音樂

你可以打開收音機(jī)或者和別人聊天，或者聽聽手機(jī)里的音樂，不去想自己的感受。通過分散自己的注意力，會(huì)讓你感覺更好。研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂可能有助于緩解惡心和其他與暈動(dòng)病有關(guān)的生理現(xiàn)象。

9.吃點(diǎn)點(diǎn)心。

吃一些零食，比如咸餅干，可以緩解惡心。較重、油膩或酸性食物可能會(huì)使你更容易暈車，因?yàn)樗鼈兿徛?。其他不錯(cuò)的零食選擇包括谷物、面包、蘋果和香蕉。