為什么會脹氣？

胃的外部沒有被肌肉、脂肪和其他物質(zhì)包圍。所以，當(dāng)外界溫度變低時，相對于其他內(nèi)臟，胃最容易先著涼。如果平時不注意保健，外邪風(fēng)寒就會侵入腸胃。如果脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循環(huán)，氣困于內(nèi)，自然會脹氣。除了脹氣，還會有胃痛，甚至痙攣、宮縮、嘔吐。

脹氣的原因？

我該怎么辦？

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按摩腹部

如果人感到脹氣，可以通過揉腹部來緩解。一般他們需要按摩3到10分鐘。如果脹氣癥狀比較嚴(yán)重，可以按摩一段時間。建議飯后半小時做，在胃里順時針方向揉，直到胃感覺舒服熱為止。腹部按摩可以幫助腸道運動，促進肛門排氣，緩解脹氣癥狀。

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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，緩解脹氣。

平時腸脹氣患者要注意調(diào)整飲食，比如多吃易消化的食物，避免吃太油膩或太硬的東西。另外，豆類和白蘿卜容易引起脹氣，建議平時不要吃太多。

做適當(dāng)?shù)倪\動來緩解脹氣。

閑暇時，適當(dāng)運動可以緩解腸胃脹氣。吃完飯，散步是最好的方式。千萬不要脹氣躺著不動，這樣不利于緩解。患者可以蹲下，用手抱住彎曲的腿，讓大腿靠近腹部。保持這個姿勢3到5分鐘，可以緩解脹氣的不適感。

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及時治療胃腸疾病

如果患者是腸胃疾病引起的脹氣，建議患者及時去醫(yī)院體檢，明確腸胃疾病的類型，然后對癥用藥治療，但要防止用藥不當(dāng)引起的腸胃不適。

我該怎么辦？

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喝一杯酸奶緩解脹氣。

我們知道，喝酸奶可以有效增加腸道有益菌，促進腸胃消化吸收，也有助于緩解腹脹。但要避免喝多了引起腹脹，最好在飯后1-2小時內(nèi)飲用。

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慢慢吃。

如果人吃得太快，就容易吞下大量空氣體，誘發(fā)脹氣。所以胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣會降低脹氣的概率。

胃腸道有氣體是正常的，但長期脹氣可能是消化不良或胃病的不良習(xí)慣造成的。對策包括:調(diào)整飲食，找出引起癥狀的食物。起床避免吞大量空氣；用藥，服用非處方藥要看說明書。如果不能自行消除脹氣，應(yīng)及時就醫(yī)。服用處方藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

結(jié)束

來源:宣武普外