藜蒿的作用和功效(所以藜蒿有這么多功效？)

大家好，小海廚房今天給大家分享一道香脆的家常菜【炒杭白菊】。菊花是我們生活中最常見(jiàn)、最經(jīng)濟(jì)的綠色蔬菜。杭白菊含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，其獨(dú)特的香味還能促進(jìn)消化和增進(jìn)食欲，有助于增進(jìn)食欲。而且它的粗纖維含有這么營(yíng)養(yǎng)的菜，很多朋友只會(huì)在做火鍋的時(shí)候吃。接下來(lái)，跟著小海學(xué)...

菊花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

杭白菊含有多種氨基酸、大量膳食纖維、胡蘿卜素和維生素A，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，有助于脂肪的分解。藜蒿中所含的粗纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；藜蒿特有的氣味，可以祛痰解郁。所以，你會(huì)因?yàn)槲艺f(shuō)了這么多菊花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而開(kāi)始嘗試并愛(ài)上吃菊花嗎？

步驟如下:

【炒杭白菊】是常見(jiàn)的做法。

1.食材準(zhǔn)備:菊花一把，大蒜三瓣，干辣椒三個(gè)。

2.菊花洗凈切段，莖葉分開(kāi)放在盤(pán)子里，大蒜切碎，干辣椒切段。

3.將油倒入鍋中，將油燒熱，將蒜粉和干辣椒倒入鍋中，翻炒后切斷，再將菊花葉倒入鍋中，翻炒后迅速切斷。

4.調(diào)料:鹽一勺，雞粉半勺，味精半勺翻炒均勻即可食用。

這種美味健康的【炒杭白菊】可以最大程度的保證杭白菊的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，口感香脆。很棒的家常菜。讓我們快速地嘗試一下...

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