生活中，我們有很多飲用水，超市里的包裝飲用水讓人眼花繚亂?；钚匝趸?、蒸餾水、深層礦泉水、飲用天然水、飲用純凈水、礦泉水、優(yōu)質(zhì)飲用水、天然弱堿性山泉水……28種包裝飲用水，15種不同名稱。超市不同種類、不同價格的包裝飲用水的區(qū)別，銷售人員并不清楚，消費者更是一頭霧水。

我們出門在外，自己喝不到水，只能選擇瓶裝水，但是貨架上那么多種水，我們應該選擇哪一種呢？今天，邊肖挑選了三個常見的來回答你的疑問。

1.礦泉水:水中添加添加劑是炒作概念。

礦物質(zhì)的配料表上寫著:純凈水，食品添加劑(氯化鎂，氯化鉀)。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持體內(nèi)酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個人每天喝一瓶礦泉水，喝礦泉水吸收的礦物質(zhì)比例很低。喝礦泉水可以提高人體的礦物質(zhì)含量。這種方式微乎其微，作用不大，所以礦泉水不要當日常水喝。食品添加劑加入水中，人體實際吸收的營養(yǎng)成分量相對較少，其商業(yè)價值大于實際意義。

2.礦泉水:各指標各有所需。

在國家標準中，飲用天然礦泉水被定義為從地下深處涌出或用工具采集的、含有微量元素、礦物質(zhì)或其他成分的未被污染的水。

礦泉水在微量元素、礦物質(zhì)等指標上略有差異是正常的，因為礦泉水的來源是不同的地方。所以在挑選礦泉水的時候，需要結(jié)合自己的身體需求，仔細看礦泉水評價里的“礦物質(zhì)成分表”，如果不了解，盡量選擇靠譜的品牌。

3.純凈水:人體內(nèi)微量元素和礦物質(zhì)長期飲用導致流失。

純凈水適合做飲料，偶爾飲用，有助于改善人體微循環(huán)，但不建議作為日常用水長期飲用。尤其是老人和小孩，如果長期飲用純凈水而不是日常用水，人體內(nèi)的微量元素可能會流失，不利于身體健康。

翻閱國家頒布的《飲料通則》會發(fā)現(xiàn)，礦泉水、氧水、純凈水、礦泉水等所有包裝飲用水都屬于飲料。既然是飲料，就不適合日常長期飲用，可能存在不確定的健康風險。所以大家平時最好選擇白開水。