無(wú)論是年夜飯，還是親朋好友聚餐，這幾天大家肯定都吃得滿滿的，都在為過(guò)年后怎么減肥發(fā)愁。下面是營(yíng)養(yǎng)師推薦的五種“刮油茶”，幫你擺脫疲憊和積食。

普洱茶

《本草綱目》記載“爾茶味苦，解油膩，牛羊毒...刮腸止瀉”。油膩食物吃多了喝點(diǎn)普洱茶，有暖胃散寒、消食化滯的作用。而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)慢、便秘的朋友來(lái)說(shuō)，適量飲酒可以在一定程度上預(yù)防便秘。

咖啡因、維生素、氨基酸、磷脂等。普洱茶有助于人體消化。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，從而刺激食欲，幫助消化。

山楂茶

眾所周知，山楂有消除食物堆積的作用。研究表明，山楂中所含的有機(jī)酸能提高胃蛋白酶的活性，從而促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。另外，山楂的酸味來(lái)源于有機(jī)酸和豐富的維生素C，能促進(jìn)胃液分泌，增加食物消化的效率，避免食物堆積。

我們可以在吃過(guò)油膩的食物后，用30克山楂煮水喝。開水比泡水好。但胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用山楂，以免加重胃部不適。

可樂麥芽茶

我們說(shuō)的麥芽是大麥芽。據(jù)清代醫(yī)書《藥籠小品》記載，麥芽能健胃健脾，消積化滯，使米面皆化為食糧，對(duì)促進(jìn)泌乳特別有好處。焦麥芽尤其能消食化積，用于消化不良、腹脹疼痛。焦麥芽是炒麥芽，可以直接從中藥店購(gòu)買。

金銀花茶

金銀花被譽(yù)為“藥店里的仙女”，具有清熱解毒、抗菌消炎等功效。，對(duì)飲食上火、呼吸道感染、腮腺炎等疾病有很好的預(yù)防作用。

春節(jié)期間，吃多了很亂，容易積食上火。經(jīng)常喝金銀花茶可以清熱降火，清新口氣。金銀花3-5克，加適量開水沖泡即可。

薄荷茶

茶薄荷茶清香宜人，清香爽口，口感好，能鎮(zhèn)靜緊張，提神解郁，止咳，解除感冒頭痛，增進(jìn)食欲，幫助消化，消除脹氣或消化不良以緩解咽喉不適，緩解胃痛頭痛，促進(jìn)新陳代謝，消除口臭。

所以每個(gè)人吃完都覺得油膩或者心煩，可以泡一杯薄荷茶解悶。

各位朋友，你們還知道其他可以減肥排油的茶嗎？請(qǐng)?jiān)谙路皆u(píng)論區(qū)留言，分享你的人生經(jīng)歷。