孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦可以吃香蕉嗎？有什么好處？)

很多人問我，懷孕后可以吃香蕉嗎？答案是肯定的。孕婦吃香蕉不僅對寶寶好，對媽媽也有好處。

孕婦吃香蕉的好處:

1.香蕉是礦物質(zhì)鉀的極好來源，并富含葉酸。葉酸、亞葉酸和維生素B6是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，避免無腦畸形和脊柱裂等嚴(yán)重畸形的關(guān)鍵物質(zhì)。

2.香蕉含有豐富的鉀，具有降低血壓、保護心臟和血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常有益。所以，孕媽媽最好每天吃一根香蕉。

3.香蕉含有豐富的糖分和纖維，有利于消化和通便。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，能降低胃酸，減輕對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜細(xì)胞的生長，因此對胃潰瘍有一定的保護和治療作用。

香蕉是不是越吃越好？

不，最好是適量。孕婦每天吃一根香蕉最合適。孕期營養(yǎng)攝入一定要均衡。孕期食物一定要多樣化，保證營養(yǎng)攝入的多樣性。