兒童自制早餐食譜(分享一周的早餐)
轉(zhuǎn)眼間，又一周過(guò)去了。生活只是簡(jiǎn)單地重復(fù)自己。當(dāng)一周結(jié)束，新的一周又將開(kāi)始。周末我會(huì)在家休息。對(duì)了，想想下周怎么準(zhǔn)備早餐。乳制品天天有，春天適合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。朋友總說(shuō)我孩子高，問(wèn)我給孩子吃什么營(yíng)養(yǎng)品？其實(shí)除了這些家常菜就沒(méi)別的了。身高不是特別高，標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不胖不瘦，剛剛好。
自從兩個(gè)孩子開(kāi)學(xué)后，上午的時(shí)間又變得緊張起來(lái)。他們每天六點(diǎn)起床，七點(diǎn)準(zhǔn)備早餐。早飯后，我父親帶我妹妹去上學(xué)。我又把妹妹叫起來(lái)，穿上衣服洗漱完畢，背著書(shū)包送妹妹去幼兒園。但是，如果姐姐起得早，看到桌上的早餐，出門(mén)前會(huì)要求回家吃晚飯，她會(huì)告訴我，她喜歡在家吃，最好吃！
早餐:純牛奶，自制牛奶面包，菠菜炒雞蛋，糯米雞。
菠菜炒雞蛋:四個(gè)雞蛋加一把菠菜炒一道菜。菠菜需要提前用開(kāi)水煮熟，這樣可以去除菠菜中的草酸，口感和營(yíng)養(yǎng)更好。
玉米和糯米雞都是現(xiàn)成的，可以放在蒸籠里一起加熱。自制面包是提前烤好的，個(gè)頭不大，做早餐主食剛剛好。然后給大家準(zhǔn)備一杯全脂牛奶，早餐就可以開(kāi)始了。
早餐:兩米粥，雙色饅頭，炒雞蛋，芒果奶油蛋糕。
米粥用電飯鍋煮，用大米和紫糯米，煮出來(lái)的粥略帶紫色，清香適口。用電飯鍋加熱饅頭和紅薯作為早餐主食。Aauto更快的多攪拌了幾個(gè)雞蛋，加了鹽調(diào)味，放在鍋里煎成蛋塊，又香又嫩。
生日蛋糕里還剩下一些雞蛋片和鮮奶油，隨便抹上，簡(jiǎn)單點(diǎn)綴一些芒果。家里兩個(gè)孩子挺喜歡的。
早餐:純牛奶，花卷，煎蛋，糯米雞，蝦雞蛋湯。
雞蛋是每天早餐的必需品。大人喜歡煎蛋，小孩喜歡蒸雞蛋羹。蒸雞蛋羹最好放幾只蝦。給孩子蒸一碗雞蛋當(dāng)早餐，簡(jiǎn)單方便，但一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有。
每人一杯牛奶，營(yíng)養(yǎng)健康，放入奶鍋加熱即可。春天多喝牛奶也有助于孩子長(zhǎng)高。
主食卷只有一個(gè)，所以蒸一些紫薯，紅薯，玉米來(lái)搭配。還有一種糯米雞，半成品，蒸熟了就可以吃了。
早餐:皮蛋菜粥，雞蛋餅，黃瓜拌豆皮；
我的大女兒喜歡咸菜粥，所以她一周做幾次。首先，她用砂鍋煮粥，并在里面放米飯和小米。飯開(kāi)了以后，她用小火煮得濃稠，然后放入切好的菜和皮蛋，加一點(diǎn)鹽調(diào)味，早上喝一碗暖暖肚子。
將豆腐皮切絲，放入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出，黃瓜切絲，將黃瓜絲和豆腐絲用鹽、香油和醬油拌勻，就有了一道清爽的配菜。
主食除了蒸紅薯，還做了一盤(pán)雞蛋餅。四個(gè)雞蛋加半碗面粉、蔥花和水，加鹽調(diào)味，鍋內(nèi)加熱，放少許油，倒入面糊，攤成小餅，薄、嫩、香、軟、適口。這是一種很受歡迎的早餐蛋糕。
早餐五:純牛奶、雞蛋蝦仁三明治、金桔醬面包、西蘭花、小紅莓；
早餐的主食是三明治。買(mǎi)來(lái)的面包片可以直接抹上果醬，也可以加工成美味營(yíng)養(yǎng)的三明治。用少許鹽攪拌四個(gè)雞蛋，放入鍋中，用少許油煎成嫩蛋塊。蝦可以一起炒，也可以分開(kāi)煮，備用。將芝士片、蛋塊、蝦夾在面包里，用三明治機(jī)，加熱3分鐘左右，從中間切開(kāi)，一個(gè)外嫩里嫩的美味三明治就做好了。這種早餐主食簡(jiǎn)單，深受家人喜愛(ài)。
早餐喜歡吃點(diǎn)青菜，就把西蘭花用開(kāi)水焯一下，和稀釋的蠔油混合均勻，和蔓越莓干一起放在盤(pán)子里。它營(yíng)養(yǎng)豐富，健康美味。
早餐:草莓醬+自制酸奶，西葫蘆蝦仁炒雞蛋，扇貝蛋糕。
我做了草莓醬，我和孩子都很喜歡。搭配無(wú)糖酸奶也很不錯(cuò)。于是睡前我把它和純牛奶、酸奶發(fā)酵菌混合，做了兩大罐無(wú)糖酸奶當(dāng)早餐。
一大早，我蒸了一鍋扇貝餅，把饅頭做成小貝殼的形狀。醒發(fā)時(shí)間和蒸的時(shí)間會(huì)更短，造型可愛(ài)，深受小朋友喜愛(ài)。有了草莓醬，我會(huì)不自覺(jué)的吃得更多。
西葫蘆切片，雞蛋攪拌均勻成蛋液，蝦解凍備用。燒熱炒鍋，加入食用油，將蛋液和蝦仁拌入炒鍋，翻炒至熟，待用，加入少許油，炒出西葫蘆片，加入雞蛋和蝦仁，用鹽翻炒均勻，起鍋裝盤(pán)。
早餐:玉米豆?jié){、純牛奶、肉松蛋黃飯團(tuán)、蘆筍雞胸肉、八寶魚(yú)。
玉米粒和黃豆一起做豆?jié){，味道香甜細(xì)膩無(wú)渣。玉米豆?jié){是給大人準(zhǔn)備的早餐，純牛奶是給小孩準(zhǔn)備的。
買(mǎi)半成品的肉松、蛋黃、湯圓、八寶魚(yú)，用蒸籠加熱，簡(jiǎn)單方便。同時(shí)蒸紅薯和雞蛋，一鍋出來(lái)好幾個(gè)樣品。這頓早餐更省心。
另起鍋燒水，蘆筍焯一下，和切絲的即食雞胸肉拌在一起。清爽可口不油膩，保證營(yíng)養(yǎng)不會(huì)發(fā)胖。
一周的家常菜早餐簡(jiǎn)單方便又好吃。有的是自己做的，有的是買(mǎi)來(lái)的半成品，相互搭配，這樣家常菜早餐就豐富了，也不會(huì)很辛苦。早起半小時(shí)，輕松做早餐，讓大人小孩都吃得舒服。
春風(fēng)在三月帶來(lái)溫暖，萬(wàn)物生長(zhǎng)，飲食極其重要。尤其是家里有孩子的話(huà)，早餐準(zhǔn)備的更加豐富。如果孩子一日三餐都吃飽喝足，自然會(huì)健康成長(zhǎng)。歡迎大家曬曬自己的早餐，一起交流學(xué)習(xí)！