女人剛懷孕的時候會特別小心，怕這個不能吃，怕那個不能碰，總怕影響寶寶健康。

另外，孕早期容易被妊娠反應困擾。很多孕媽媽吃了就吐，沒有食欲，所以選擇不吃。這種做法其實是不對的。這時候不妨適當吃點水果，會有很多好處！

食用適當?shù)乃?，不僅能使孕媽媽補充各種維生素，還能促進胎兒發(fā)育。最重要的是可以緩解早孕反應！

但在妊娠早期，由于受精卵剛剛著床，再加上強烈的早孕反應，可能會有一些潛在的危險。在選擇水果的時候，要避開一些寒熱的水果，選擇中性的。

1.蘋果

蘋果作為平日最常見的水果，當然榜上有名。蘋果不貴，但是味道酸甜，比較適合孕媽媽吃。

此外，蘋果富含維生素和鋅。對于邊吃邊吐的孕媽媽來說，蘋果正好可以促進營養(yǎng)的吸收，有利于胎兒的發(fā)育！

2、檸檬

孕吐嚴重的孕婦要按照自己的喜好來。在水果的選擇上，可以分為酸的和甜的。一般來說，很多孕早期的孕媽媽都比較喜歡酸性水果，檸檬富含維生素，可以幫助孕媽媽增加食欲，同時可以有效補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，促進胎兒的發(fā)育，可以很大程度上緩解孕媽媽的不適。

3.獼猴桃

被稱為“維生素C之王”的獼猴桃，其鈣和維生素C的含量比其他水果都要高，不僅能給孕媽媽補鈣，還能提高她們的免疫功能。此外，獼猴桃中的葉酸和氨基酸是孕媽媽和胎兒不可或缺的營養(yǎng)素。

當然，水果雖好，也不宜多吃。在孕早期，最重要的是清淡可口，飲食均衡，營養(yǎng)豐富，為胎兒的成長提供所需的營養(yǎng)。

小貼士:孕早期吃一些寒性或熱性的水果，如柿子、瓜類、柚子、山楂等。，孕媽媽最好不要多吃，以免傷到自己。