如果把人體比作手機(jī)，睡覺就相當(dāng)于給手機(jī)充電的過程。人的精力是有限的。忙碌了一天后，他們需要睡覺讓身體自我修復(fù)，補(bǔ)充體力。一個(gè)人一生中有三分之一的時(shí)間需要睡覺。只有睡得好，睡得有質(zhì)量，人生剩下的三分之二才能更好。然而，當(dāng)今社會(huì)睡眠質(zhì)量差的人數(shù)不勝數(shù)，如何提高睡眠質(zhì)量成為人們最關(guān)心的話題之一。

受多種因素影響，只有控制好所有影響睡眠的因素，睡眠質(zhì)量才會(huì)提高。在影響睡眠質(zhì)量的諸多因素中，枕頭高度、臥室環(huán)境、就寢習(xí)慣、床上用品衛(wèi)生等。都是比較。其實(shí)有一個(gè)因素——身體朝向，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。關(guān)于睡眠的朝向，有句話叫:“睡覺不朝北”，意思是你的頭不要朝北。還有一種說法是“睡覺不朝西”，意思是不能朝西。那么這些說法可信不可信呢？睡覺的時(shí)候頭應(yīng)該朝向哪里？

這句話有道理嗎？睡覺的時(shí)候頭應(yīng)該朝向哪里？

“不要北睡”這句話很好理解，就是睡覺的時(shí)候不要北看。以前古人住的房子都是茅草房，不防風(fēng)不保暖。北者，陰也，頭為諸陽之會(huì)。古人認(rèn)為，如果頭部經(jīng)常朝北，頭部易受寒，會(huì)影響人體內(nèi)的陽氣，加重體內(nèi)的寒氣，不利于健康。

“頭朝西睡不著”這句話比較直觀，就是頭朝西睡不著。古人說是“極樂世界”。頭朝西睡，頭朝西睡沒有好的寓意，所以你覺得頭朝西睡不好。

按照古人的說法，睡覺的時(shí)候不能朝西也不能朝北。你能朝東或朝北嗎？畢竟古人說的很大一部分是迷信。從科學(xué)的角度來說，頭部應(yīng)該睡在哪里？

從科學(xué)的角度來說，其實(shí)頭朝西睡覺更合理。頭朝北睡覺看似合理，其實(shí)很迷信。從科學(xué)的角度來說，朝南或朝北比較合理，朝東或朝西不太合理。

眾所周知，地球有磁場(chǎng)，人體也有弱磁場(chǎng)。想要高質(zhì)量的睡眠，睡覺時(shí)人體磁場(chǎng)要符合地球磁場(chǎng)，這樣體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)更順暢，睡眠質(zhì)量也會(huì)更高。

地球磁場(chǎng)面向南北，所以睡覺時(shí)，人體也要面向南北。所以不管頭朝南還是朝北，只要身體朝南北，配合磁場(chǎng)，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)更順暢，大腦會(huì)更好的靜下來，睡眠質(zhì)量也會(huì)更高。

從科學(xué)的角度來說，頭朝南或朝北睡覺比較高，但從實(shí)際情況來看，人體磁場(chǎng)較弱，地球磁場(chǎng)不會(huì)對(duì)你睡覺時(shí)的人體磁場(chǎng)產(chǎn)生很強(qiáng)的干擾，影響較弱，基本處于可以忽略的狀態(tài)。也就是說，睡覺的時(shí)候南北朝向比較好，但是如果你真的不喜歡睡在南方或者北方，你就睡不著，感覺不舒服，睡眠質(zhì)量就變得很好。

睡覺時(shí)，頭部的朝向也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你的睡眠質(zhì)量總是很差，又找不到具體原因，睡眠質(zhì)量一直沒有得到改善，你可以嘗試改變頭部的朝向，這或許有助于改善睡眠質(zhì)量。